身体锻炼

1.深蹲练习15分钟。在山里堵车到10点才回家，筋疲力尽，没有力气再动弹了，计划未完成。

2.每日步数11000步。仅走了10000步。

自我提升

1.读书 30分钟 ，《洞见》。已完成，回家后读了半小时。

2.练字一页。行楷右副勾竖练习，已完成三个字。

行楷右副勾竖

3.得到课程学习。已完成。

业务学习

1.规范学习30分钟，熟悉规范条文是工作开展的基础 。未完成。

2.专项内容学习（装配式建筑）。已完成阅读，中午出发去山里前在办公室读了半小时。

3.消防工程师考试视频学习。未完成。

总结

今天在山里待了快10个小时，除了有些听的任务，很多都没有完成。

每周放松一次，给自己松松绑也好。