R:
人生路上，如果将不属于自己的担子都背到自己身上，人就会越来越累。
I:
我们总是会因为别人的一句话，一份责怪都累计到自己身上，总是在意别人的想法。
本来不是自己的问题，也累计到自己身上，这样下来，身上的担子只会越来越重。
不属于自己的问题，自己揽过来，最终事情太多，会压垮自己。
A1:
内耗是怎么产生的，就是因为把不是自己的事情放在自己身上。
比如我是一个容易内耗的人，主要表现是:
因为别人的一句话，我会难过好几天，还会去想为什么他要这样做？
其实说话的人并没有什么想法，是我自己和这个想法过不去，最终这个想法在我心里住下来了。
过几天因为自己做错的事后悔不已，也要积累在心里，然后两件事累加起来，还会在心里萌生出这两件事的关联，从而让自己陷入更加心累的状态。
最近读了《被讨厌的勇气》，我觉得就像书里说的，别人有意见是别人的课题，我的课题是在意自己，不能因为别人的话就让自己陷于难过之中，进而影响到自己前进的道路和行动。
要学会把别人的课题和自己的课题区分开。
A2:
区分自己的课题和别人的课题，不把别人的课题放进自己身上。
