2022.3.17清肠第三天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重139.6 体脂数5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
早餐
牛奶咖啡 6.40 五分饱
午餐
绿豆芽、海带 12.40 七分饱晚餐
杏鲍菇一个、香菜、火腿一片 18.40 六分饱
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 无
5.睡眠质量和睡眠时间：好22.30
6.排便情况 有
7.自我感受
跟着礼芳老师继续减重减脂瘦身，学习营养搭配减脂瘦身餐。明天又是新的一天，新的起点。
跟着礼芳老师42天吃减脂餐基本没有运动减重13斤，接下来减脂餐再加上运动塑形。专业的事交给专业的人。
