人们为什么喜欢亲近大自然？

周国平先生认为：“和自然交融的人，和长期处在人工环境里的人思想是不一样的。”

知乎上有位朋友分享了她童年最好的玩具，获得高赞，她说:

最好的玩具莫过于自然。泥石沙砾土地，河流草地树木，水汽云雾光影。还有那些天上飞的，地上跑的，土里钻的生灵。塑料怎么比得上有温度的木头，比得上草地的柔软，比得上把手伸进风里，慢慢地吹拂每一寸皮肤。

而这本《大自然治好了我的抑郁症》的作者，艾玛·米切尔亲自验证了大自然的伟大。

作者是艾玛·米切尔，一位广受好评的作家、设计师、博物学家和插画家，同时也是一名杂志编辑和自媒体人，不幸的是她也是25年的抑郁症患者。

抑郁症让作者的大脑时常被宛如黑色流沙一般的消极淹没，有时候又像身上有层厚厚的乌云压着，连行动和思考的力气都没有，只想躺在床上一动不动，抑郁症让作者彻底失去了做任何事情的动力。

直到去年，作者才意识到，在树林里呆着，哪怕只有五到十分钟，都能给抑郁患者带来巨大益处。

从此以后，作者开始走出家门，先是走到屋子背后看看黑刺李和酸橙树，后来是去到半公里外的森林，最后是开车去到想去的地方，去和更多的植物、动物、昆虫对话。

作者用一年十二个月记录了自己被大自然治愈的过程。

10月，艾玛·米切尔和安妮 (是作者散步的好伙伴，一只小勒车犬) 漫步在林中，她观察瓢虫；发现草地上闪闪的亮光时，原来是几十只条斑黄赤蜻聚集在一起；看到野玫瑰、山楂树和黑刺李都挂满果实，美丽至极。

11月，欧洲卫矛的果子熟了，呈现出十分迷幻的粉色和橙色；水青冈的树叶呈现出有光泽的金铜色；黑刺李的表皮裹上一层精美的霜花；还注意到欧榛的雄花，花胚只有回形针大小。

12月，在开车去达灵厄姆时，在途中遇见黄褐猫头鹰，小猫头鹰和谷仓猫头鹰，还见过野兔，老鼠和田鼠；穿过湿地时。远远看到一群鸟飞过，她会拿出望远镜仔细观察。

1月，七星瓢虫睡着了，它们像是美丽的红宝石；最早的嫩芽冒尖了；在开车回家的路上注意到树篱附近有轻微的晃动，没想到是一只站在公交车站牌旁边的麂子，当作者打开车灯时，它躲进了树篱里，脑袋和前半身塞进树杈中，棕色的臀部藏不住，露在外面，它自己却以为藏严实了。

2月，雪滴花绽放了一些，比蓝铃花还高，花朵是白色的，尺寸大的像果冻；再回去的路上，发现有一排和作者差不多高的菜蓟花穗，矗立在冬季的天空下。

3月，作者又去萨福克，去寻找1月份没有遇上的那群掠鸟，果然遇到了，看到掠鸟惊艳的飞舞，鸟群的边缘起起伏伏，像是在空中蠕动的变形虫，一会又变成盘旋前进的千足虫，这是四万只年鸟集行动的结果，作者瞬间感觉到远离黑暗的欣喜。

4月，作者了解到，大自然中的鸟类可以帮助缓解抑郁，从此开始尝试用鸟类进行自我疗愈，作者在花鸟市场采购了许多喂鸟的饲料和喂食器，放在靠近窗户的地方，陆陆续续越来越多的鸟儿来这里做客，有时候还会用它们自己的语言争吵，每一位都充满了活力。

5月，蓝铃花已经大片绽放了；花丛呈深蓝色，泛着光，颜色好看到让人兴奋和激动；在这里听到独居蜂采集花蜜和花粉的声音；闻到腐叶土的气息和蓝铃花的芬芳，感受阳光触摸脖颈，听着树丛中小动物忙碌的沙沙声和掠过上空的鸟鸣。

6月，蜂兰绽放了，作者给女儿讲述着这种精美的花形是如何进化成蜜蜂形状的；还注意到兰花的花穗都是几片小花组合在一根单茎上这样排列的；发现了一种半寄生植物，小鼻花，它们会从附近的草根汲取营养。

7月，野胡萝卜花盛开了，斑点蛾也出没了；到达威肯湿地保护区时已黄昏，观察到一只蜻蜓在追逐一只飞蛾，飞蛾发现自己被敏捷的杀手追逐后，便藏在芦苇丛中躲避。

8月，作者去马洛斯海滩，在岩石缝隙之间发现一条小黑鱼，还用海草轻轻抚摸它，发现它还在呼吸；当观察到其他缝隙时，发现有一张青蛙的小黑脸正在怒视着自己，正是一条，作者又用海草轻抚时，它却咬住了，还用它的下巴响亮地折断了叶子。

9月，这天，看到一对小珍珠眼蝶在蛾参上求偶起舞，在那片2月份开满雪滴花的圆形树周围，还窥见一只麂；森林里的蓝莓开始成熟了，停下脚步拾起果实品尝；安妮不经意间对视了一只在树上的小松鼠，几秒种后，松鼠跳到小路另一边的樱桃树上，消失在视线里了。

作者艾玛·米切尔用文字、插画记录了12个月与大自然相处的点滴，也记录了被大自然治愈的过程。

当你真正张开双臂拥抱大自然，静下心来感受万物的变化，观察小动物、昆虫的行迹，就会发现，原来世界是多么的热闹，五彩缤纷。

生活在高强度、高压力的社会中，难免会产生焦虑，难过，失望的情绪，背起行囊去爬山，去森林里会见各种小家伙，来一场“森林浴”，仿佛是对心灵和大脑的一次洗涤。

作者在书中用实践经验向我们验证了丹麦哲学界、诗人索伦·克尔凯郭尔曾大力赞美的每日例行散步：

散步能让我们每天保持好的状态，远离疾病。通过散步，我获得最棒的灵感，没有什么精神上的痛苦是不能通过散步缓解的。

上班路上多看一眼路边绿化带里的小雏菊和喇叭花，或许就是在今天，它们才热情绽放开。

精神状态不好的时候，就去树林中散步吧。
将自己沉浸在鸟儿欢快地鸣叫中；
沉浸在观察小动物的嬉戏打闹中；
沉浸在郁郁葱葱的树荫里；
聆听风吹动树叶的沙沙摇曳声。

“如论天气如何，十分钟的林间漫步都能调节大脑中的神经递质，改变思绪。”

一口气读完这本《大自然治好了我的抑郁症》，仿佛跟随作者的脚步在大自然中收获颇丰地走了一遭，简直就是对心灵的洗涤，又净化了灵魂。

你有多久没有用心欣赏一朵花了？有多久没有用心闻一闻树木香了？有多没有好好拥抱大自然了？

现在就行动起来，尽情地去享受吧！