2025年2月梦想：我已经拥有健康的身心，感到安心，去做我想做的
2月14日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：咖啡 糍粑 鸡块一块
午：米饭 番茄金针菇贡丸汤
咖啡
晚：粢毛肉圆
喝水：1000ml
🌲情绪觉察：
做自己的情人，满足，8分；因为自己最了解自己
❤️感恩日记/清理✅
☘️睡眠 0点半
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2月13日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：煎蛋 馒头 牛奶
午：粢毛肉圆 牛肉
晚：老北京鸡肉卷
糯米饭糍粑
喝水：2000ml
🌲情绪觉察：
重新找回了目标，向内探索，内在成长，感恩7分；被人认可，我才感受到自己是对的
❤️感恩日记/清理✅
☘️睡眠，没记录
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2月12日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：茶叶鹌鹑蛋 汤圆 咖啡
午：干脆面 核桃仁
晚：牛肉 烤肉 汤圆 炒花菜
喝水：2000ml
🌲情绪觉察：
好像做什么都不是很开心；没人可以聊天说话不同频；可以跟自己聊天呀，是的，自由书写，写就好了
❤️感恩日记/清理✅
☘️睡眠 23点
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2月11日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：茶叶鹌鹑蛋 馒头 咖啡
午：米饭 鸡排 白菜炒腊肉
咖啡
晚：米饭 鸡排 蛋
喝水：2000ml
🌲情绪觉察：
最近连续两次对儿子失控，当时的情绪是激怒，其实一开始我是被儿子的态度。今天的激怒情绪，5分，其实不高
我看到自己的反应模式，有情绪来了我也觉察到我的情绪，然后我也有觉察我在指责对方说对方，海上躺着放松的卡牌，下次如何更好应对，想象一下，孩子现在已经长大了，我还会为眼前的这点事跟他发脾气吗，想象孩子18岁了20岁了，他都不在意，我在意什么呢，界限清晰，这是谁的事
❤️感恩日记/清理✅
☘️睡眠没记录
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2月10日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：面包 牛奶 咖啡
午：米饭 东坡肉
咖啡
晚：土豆 金针菇 蛋
喝水：2000ml
🌲情绪觉察：
愤怒，指责，生气，对孩子，5分，孩子调整一分钟中间断了就没再继续跳了，休整，我就情绪不对了，突然之间的情绪爆发，我看到自己；情绪背后原因：打扰了我一个人待的时间，我为自己的情绪负起100%责任；我看到我的情绪愤怒，愤怒背后我怕我的情绪对家人造成伤害
木马：害怕木马恐惧木马；我的怕才是真正会伤害自己与家人的部分
破解：用爱的频率看自己与家人
看到老公积极在处理儿子的跳绳非常的有爱，看到我自己在觉察情绪也很有爱；今天做了蛋烧肉很好吃，美食里面带着爱；做了茶叶蛋，也超级美味
❤️感恩日记/清理✅
感恩又再次学习人类图财富密码课，顺应自己的天赋，助教超贴心，说实话听的过程我自己还是会有些自我怀疑的，因为很逻辑性也听不太懂，给大家说我们这种类型不用记，是的，当我想去记就觉得很累人，重要的是去应用。其实我有个热爱是美食，钻研一下美食也是个不错的方向，反正也是要做一日三餐的，也是爱好，也很适合那种反复做的美食，不用动脑子，轻轻松松简单制作美食
☘️睡眠0点
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2月9日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：土豆 煎蛋 咖啡
午：金针菇 土豆少许 鱼籽包一个 油面筋
晚：汤圆 豆腐皮
喝水：2000ml
🌲情绪觉察：
快乐喜悦，8分，有收获，非常，一个是年前年后自己带沙龙的状态很放松我太喜欢了，好像不再害怕曾经让我害怕的人了，还有其他的收获以及写在复盘里了
❤️感恩日记/清理✅
☘️睡眠，没记录
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2月8日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：煎蛋 蒸糕
午：炒粉干
咖啡
晚：牛肉卷 鱼籽包 甜不辣 土豆洋芋
喝水：2000ml
🌲情绪觉察：
能量低，起太晚了，没有调整好自己新的一天；早睡早起
❤️感恩日记/清理✅
☘️睡眠，没记录
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2月7日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：绿豆糙米粥 煎蛋
鱼松
午：米饭 炒花菜 牛肉
晚：黄瓜，绿豆糙米粥 少许腊肉
喝水：1000ml
🌲情绪觉察：
油烟机突然的启动，这个事情今天会让我觉得有点烦6分 烦躁不安；抽了一张画画的卡牌。看到跟油烟机没关的背后的一个原因是自己没有在专注的做想做的事情。
觉察到烦，深呼吸；理性思考，我可以怎么做，我也可以等饭做好了再去做菜
能量低，在转换期，允许接纳
❤️感恩日记/清理✅
☘️睡眠23点
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2月6日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：核桃糕 鸡蛋 咖啡
午：炒粉干
咖啡
晚：绿豆糙米红枣粥 炒洋葱
喝水：1000ml
🌲情绪觉察：
疲惫能量低，生病不适；佛祖的卡牌，一切事情的发生都是有因果的，接受，然后承认坏事后，会有好事发生，晚上吃了绿豆粥会让自己尽量健康饮食
❤️感恩日记/清理✅
☘️睡眠 凌晨2点
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2月5日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：跑步3.5公里
🥦饮食
早：核桃糕 鸡蛋
午：米饭，土豆牛腩 炒花菜
晚：胡萝卜丝炒腊肉 花菜
喝水：800ml
🌲情绪觉察：
存款的快乐，有些兴奋
❤️感恩日记/清理✅
☘️睡眠23点40放下手机
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2月4日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：麦饼
午：炒粉干
咖啡
晚：米饭 核桃糕 炒白菜 少许鸡米花贡丸
喝水：1500ml
🌲情绪觉察：
意图惊喜，7分，看到认识的人，还有2月规划复盘又升级了玩法，结束后看到有个规划活动8.8太优惠啦，2025真的在拓圈啊
❤️感恩日记/清理✅
☘️睡眠，午休一小时，23点30放下手机
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2月3日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：没吃
午：米饭 金汤肥牛 猪血 花菜 蒸蛋
晚：鱼松 咖啡
喝水：1000ml
🌲情绪觉察：
抽卡看到自己早上的情绪背后的原因，自己没有亲妈疼爱；独处，其实也是在自我疗愈
❤️感恩日记/清理
感恩振红过年的直播分享，很有收获，知道了怎么看自己的流年了
感恩曦曦的分享，复盘了2024年幸福时刻
感恩一路平安抵达
感恩自己踩住自己待在了原地，看到了这么多天情绪背后的原因，看到了自己没有亲妈的疼爱；与此同时，我也看到了其实成年后的我们，每个人都是，其实自己才是那个最最了解自己的人，给予自己满足自己需求的人，即便是亲妈也未必能做到，所以现在的我也不必羡慕他人，因为我知道我可以给予我自己了
☘️睡眠 凌晨1点
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2月2日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：米饭 腊肉 肉 虾 鱼松
午：鸭舌
晚：肯德基 虾 米糕
喝水：1500ml
🌲情绪觉察：
不知道自己要做什么，无聊，不开心，想向老公索爱，没有目标；回到当下
这几天的不满向老公吐槽，埋怨4分；其实我有感受到我并不是真的想埋怨，我是想把心里的不舒服说出来，不然很容易会积压越来越多
❤️感恩日记/清理
感恩老公听我这么长时间的抱怨，虽然他并没有很好的安抚我
感恩公公给我们洗了椅子让我们带回去
感恩金钱可以给儿子发红包
感恩儿子的红包回流
感恩一早的一日蓝图的活动，很丰盛，几乎每一天都实现了蓝图
☘️睡眠22点半
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2月1日
🍏健康第一，我已经拥有健康的身心感到安心去做我想做的事
👣运动：无
🥦饮食
早：米饭 红烧肉 黑米饭
鸭脖 卤蛋
午：鸭舌 腊肉 虾 红烧肉
晚：米饭 粥 番茄肥牛 水蒸蛋
梅子
喝水：1000ml
19点后不进食👍🏻
🌲情绪觉察：👍🏻
今天一天都很正向情绪（磁性红月日），睡了很长时间，精力充沛，充满能量，7分，睡够了
❤️感恩日记/清理
感恩镜子🪞的指引，让我看到了不喜欢的那一面然后及时修正
感恩我自己可以看到正向的部分，看到二舅家里干净整洁，看到二舅的手工真的很棒，看到一滋养育动物其实是很丰盛的能量
感恩老公陪我下楼去拿东西
感恩婆婆过年都在做饭，感恩公公一直收拾洗碗
☘️睡眠 中午睡了一个半小时补觉👍🏻
