1、家庭和个人生活方面：已经能更加自如地去安排一日三餐，感觉自己在选择食材上有了更多的思路。运用了计划的方法，先把一周的饮食简单一下，然后可以集中地去采购，就减少了想起来就买一些的繁琐。宝宝也感觉更加适应我的营养餐，之前不怎么爱吃鱼，现在我偷偷加在饭菜里，他也能吃下去，感觉还是用心就能把事情做好。继续加油。
上周改变了早起的程序，之前一直是起床后先运动，之后再看专业书籍。现在我就起床先看专业书籍，然后再做运动，感觉这样更适合自己，因为看完书再运动，感觉做运动的时候更投入更灵活。
2、工作上我运用了PNAS的方法感觉很有效。因为我工作就是客户个案调查，其实每一个个案都是一个项目，如何能够把它做到有条不紊呢，靠的就是一步步地细分。虽然一开始用起来不是很快，但是试了几个之后，发现这样做可以把个案分析得非常透彻，也能够把以前觉得比较难解决的问题一步步地去找到根源问题。之后会继续践行，希望能变得越来越熟练。
下一步：继续练习PNAS，制定详细周餐单和周检视流程
