今天分享7个让你远离情绪化，避免情绪激动的习惯。
1、掌控自己的身体状态
比如有的人喝醉了容易情绪激动，还有的人累了或饿了容易烦躁，这个自己得了解。
2、转换视角看问题
很多情绪激动都源于我们自己的反应和过度解读，这时候要换角度看问题。
3、写友好笔记
一件事发生了，如果跟我的好朋友说了，他会怎么安慰我？把你想象到朋友会说的话写下来。我自己实践过管用的，和写日记一样。
4、在自己的领域被别人侵犯的时候，承认受伤，但不要陷入受害者心态
尊重对方的领域，各让一步，理解对方的立场，你就不会越想越气。
5、放下应该的心态，用希望的心态代替
你应该安慰我，和我希望得到你的安慰，给人的感受是不一样的。
6、远离让你情绪激动现场
也就是自己换个环境自己调整一下，冷静一会儿，但不是让你摔门离开哈
7、找到自己那个经常被触发情绪的自动开关
这个很关键，要找到那个很容易触发你情绪，让你越想越气的事情，然后保持觉察
行有不得，反求诸己，经常向内观照反思自己的问题，相信每个人都可以减少情绪化。
