和老师:经营好夫妻关系的两个密码：

①无我付出，只付出不索取。

（没有所得心的付出）

②不要太相爱，太相爱会变成障碍。

（相濡以沫，远不如相忘于江湖，相忘于大道当中，道心本自具足，无源欢乐，非常自在）

《男人来自火星女人来自金星》读书分享

学习就是为了让自己更松弛。

生命的品质在于行为的反作用力。

不求不助

女人在家里要示弱，管住自己。

让人窒息的关怀

什么场合说什么话，说的话要符合当下的人事物。

如果被孤立了，一定有言语不当。

尊重别人，不要总是活在自己的世界里。

活在当下。

活在过去很抑郁，活在未来很焦虑，活在当下。跟当下链接，活在当下。拥有活在当下的能力。

eg.孩子13、14岁，学习不好，也不好好学习，家长千万别说“你现在不好好学习，等你18岁了，我就不管你了，你自己自立门户，你自己赚钱，养活自己”——没有那么狠的心，别说那么狠的话。——你说这，干啥？你吓呼自己孩子，干啥？——活在当下

eg.孩子13、14岁，你给他买一新手机，他不开心，因为你的话，让他想着，18岁成年后，还得还你钱。——你吓唬他，干啥？

感谢娅俪老师，活在当下，让我明白我的痛苦根源是:活在过往的伤害，想着未来的期望。

不需要像母亲那样说教。

需要父母给予无条件的爱与信任，而不是耳提面命。

人不能活在当下是一件痛苦的事。

对孩子要有容错的能力。

父母可以装傻，适当示弱，做提问专家，听孩子回答。

自己做和别人帮忙做自己的感受是不一样的。

不要那么快出手

1.能和你说说心里话，我好受多了。

2.把这件事告诉你，我好受多了。

可以倾诉，说完以后要表达感受，给对方回馈。

越是亲近的关系，越需要客气点。

我的孩子我来说。

越亲近的关系，越需要表达感受，越需要客气一些。

不允许亲近的人在公开场合批评我的孩子，只有我可以。在公共公共场合要维护自己的孩子。

1.能和你说说心里话，我好高兴；

2.把这件事告诉你，我感觉舒服多；

3.和你谈完这件事我心里舒服多了！

不允许区别对待，自己的界限要清晰，内心的边界要清晰，不容任何人的冒犯。除了自己，其他人都是外人——界限。

亲人之间越是亲近越需要这样的表达。

今晚回家就强化表达谢谢这个环节！一定要强化表达，在日常就要学会表达感受！

表达感受，表达对方带给你的美好感受。

学会表达、赞美自己、爱人、儿子。

一定要在当面赞美！

把表达赞美变成习惯，让这种习惯变成生活里的阳光。

连线一

8周岁，男孩去鬼谷，天天电话手表，打电话“妈妈，我想你，你啥时候来找我？”晚上睡不着，他哭，我也哭，我心疼＋焦虑，“妈妈，我换地方了，你找不到我，怎么办？”

妈妈回复“同屋，还有其他小哥哥，我去了，让其他孩子也想妈妈。”“别哭了”对孩子的哭闹烦躁，不知道怎么安慰他。

——没有共情到孩子的情绪，假没你躺在孩子床上，想想，孩子的内心的想法。当下没有跟孩子在一起，光跟孩子讲道理，妈妈活在将来，认为孩子会上火，嗓子疼，所以焦虑。

孩子都说了想让你安慰他，那就安慰他。儿子，妈妈知道你是想妈妈了。是不是觉得可孤单。是不是有点累啊。

——共情孩子的当下＋应对孩子哭闹不安的流程。

连线二

16岁女孩，150斤，嫌自己胖，“什么时候瘦到130,再去上学。”父母也共情孩子，孩孩儿不运动，天天在家抱手机，要跑步，妈妈就给买鞋，也没跑多少，初二停学一年，初三在培训机构，断断续续地上一年，中考还行，爱人抱怨我惯孩子，“孩子想上学，就上学，不想上学，就别管她了。”“你也学习那么长时间了，家里不还是老样子。”钢铁侠爸爸，也不学习，也不过度干涉，孩子太闹腾、太折腾人了。

——孩子心里有别的焦虑，不想上，投注到身材上，影响了妻关系，需要爸爸有边界，妈妈消失一段时间，善于用爸爸的边界感，孩子有啥事都找妈妈，妈妈内心委屈，有点讨好孩子，自己管不好，爸爸管，看不上。善用爸爸的力量，妈妈退出孩子的圈，让爸爸和他在一起，妈妈被孩子牵着走了，

eg.妈妈一遍一遍地叫孩子上学，哄着捧着，孩子磨磨唧唧，磨磨蹭蹭就不去上学。爸爸往孩子门口一站，孩子噌的一下，上学去了。

学习院长的实操班＋导师班，知识健全就没有那么多的矛盾。

放手，自己去做自己的事。妈妈好欺负，孩子在折腾妈妈。妈妈心中的牵挂太多，内心很怂。人性，都会欺负对自己好的人。

妈妈很怂，心上人太多。

eg.我家儿子，哪怕五点钟，爸爸只要站在床前喊一声，就起床，妈妈嗓子喊破喉咙，都不行。

不要把结果想的那么糟糕，妈妈要转移注意力。院长说的，先把头发弄弄。妈妈先打造自己的形象。回归到妈妈的位置上，自己好了全家就好了。承认自己不行，跟娃儿他爹站在一起。妈妈把注意力放自己身上，孩子就有空间了。对爱人说“我不行，儿子还得你教育，男人之间的对话。”跟爸爸站在一起解决儿子的问题。学习这位妈妈的求助意识。关注当下，听清楚人家说了什么。关注当下完整的事件，关注对面的那个人，锻炼自己有细微的觉察力。

生活中的很多事儿是妈妈自己造出来的。

青春期男孩:苍浪——《爸爸跟青春男孩的悄悄话？》礼仪