第一部分：新的觉醒
第一章：学习新的一课
1.觉醒的家庭教育的关键在于觉察到我们的“自我”，认识这个在脑海中挥之不去的声音，以及它的错误导向。要当好家长，我们就必须认识到“自我”不代表真我。
2.“自我‘’的声音之所以让我们反应激烈，是因为它根植于恐惧之上。
3.只有在摒弃了作为家长的“自我”所做出的盲目反应之后，我们才可以教导孩子无论身在何方都能创造和谐。拥有肯定自我价值，可以自由的做真我的童年，才能开始营造一个和平世界。
4.觉醒的父母不是一朝一夕养成的。我们需要不断练习，直到可以清醒意识到“自我”是如何迷惑我们的。朝觉醒迈进一小步，亲子关系的质量会提升一大步。
5.我们的情绪越不成熟，孩子就越会表现出复杂的个性，不安的情绪，以及行为问题。
6.觉醒的教养方式打破了游戏规则，因为它试图改变的不是孩子，而是家长本身。只要家长创造了合适的条件，孩子会自然而然的改变，并达到更高的觉醒境界。
第二章：我们的文化如何导致家长失败
1.孩子不需要我们带领他们觉醒，因为他们本来就是觉醒的，我们的任务是巩固他们天生的觉醒意识，为它提供可以开花结果土壤。
2.从心怀恐惧，以控制方式来督促孩子，到鼓励孩子成长为能自我激励的个体，这一微小但深刻的转变为孩子的生命注入了强大激情。因为他们成长的动力由自身而来，他们会自然而然地发展出为实现目标所需要的自律。
3.只要孩子与他们最深处的自我联结起来，凭着内心无比广阔的资源，他们的上进心就会超越我们的想像。
4.只要我们致力于帮助孩子实现自我，而不是逼迫他们成为家长心目中孩子，孩子就会茁壮成长。
5.家长与孩子之间冲突的根源是什么，我会告诉你，是时间概念的冲突。家长们是以未来为导向的，关心的是如何达到理想中的目的。孩子们却相反，他们活在当下。
6.当孩子觉得被看见，认为自己有价值，并且觉察到他们是做为一个“人”，而不是因为他们所做的事情而获得重视，他们便能感觉充满力量。
第三章 ：看不见的反应触发点
1.传统的子女教养模式早已让家长们习惯性认为，当他们被孩子激怒时，那一定是孩子的错。
2.我们的孩子从来没有激怒我们，我们的反应触发点一直在我们身上，根植于我们过去受过的伤害以及幼年时期的痛苦当中，孩子的行为，不过是一阵风，把我们内心那些情绪的余烬燃成了火焰。
3.在现实中，如果我们只关注改造孩子＿或其他任何人，而不是我们自己＿我们最终只会发现，这好比试图用勺子舀空大海的水。
4.觉醒式教养促使我们将孩子的行为当做敲醒我们走进内心的警钟。从此，我们不再让情绪建立在过去经历的基础上，并宣泄给孩子，而是选择包容自己的情绪。
5.我们应该从觉悟开始，这正是觉醒式教养的核心。觉悟自己的想法，感受，行为＿事实上，我们带进孩子生命每分每秒的所有内容，都必须去觉悟。
6.身为家长，我的目标是把我的孩子抚养成这样一个人，坚定地根植于自身，明确自己的内在价值，能够真诚的表达自我，并与我保持着稳固的关系。
7.成长为真实的自己，将自然而然地成为对社会有用的成员，一个珍惜和重视自己存在的人，也同样会关心和保护他人的权利。
