关于持续行动这件事，我还是有一定说服力的。

目前的战绩是:

①持续跑步3000+天（10年）

②定投基金1800+天（5年）

③持续阅读700+天（2年）

④持续写作360+天（1年）

⑤持续时间记录700+天（2年）

⑥持续每周复盘100+周（2年）

暂时就罗列这些吧，不是为了炫耀什么，真的只是平时生活中的一些习惯，跟一日三餐和睡觉是一样的。

关于持续行动这件事，scaler老师有本书就叫《持续行动》，欢迎前去看看。

书中说，在大多数人的眼中，持续无非就是“坚持”，坚持就是每天做，直到做出成果——学有所成、通过考试、对方喜欢自己等。

甚至有的人把“坚持”等同于“认死理”“顽固不化”“死做下去”。

从小到大，家长就给我们灌输“持之以恒”的观点，但是我们又没有机会真正体会“持之以恒”的力量，只能被动地记住。

不是从大脑里生长出的想法，往往不会有那么大的影响。这和没有游历祖国大好河山，就无法真切地感受“地大物博、幅员辽阔”是一个道理。

自从去年至今持续阅读700天每天看书3小时之后，对“持之以恒”这四个字有了深刻体会，有自己的行动诠释了这个道理。

李笑来在《财富自由之路》这本书里提过，在真正有毅力的人的词典里是没有“坚持”两个字的，因为不需要靠意志力去坚持。

就如我每天跑步，每天阅读和写作，我不觉得是一种累人的活，我觉得是一种享受。

在我看来，所谓的坚持，只不过是“持续”最平凡的一种情况而已。持续其实和时间有关。

持续就是“某种状态随着时间的演进而保持稳定”。而持续力的含义就是，有能力保持这种“持续”的状态。

虽然这个定义看上去不起眼，但拆开详细解释后，你就会发现其惊人的力量，以及它到底难在哪里了。

“持续”的难度体现在两个方面：

一个难度是“状态持续”，另一个难度是“时间持续”。状态持续就是你能持续保持一种怎样的状态，时间持续就是你能保持某个状态多长时间。

“状态持续”ד时间持续”=“大格局大尺度”

持续行动是一种核心能力，而培养持续行动能力最好的方法就是持续行动本身。培养的最佳时机不是早一点，不是晚一些，而是从现在开始，从你明白开始。

持续行动，应该从一件小事情开始做起

人人都有上进心，但是万丈高楼平地起，想要改变，只能持续行动，从一件事情做起。当持续行动时，你必然要穿越不同的时间门槛：

10天、100天、1000天、10000天……想做好任何一件事，都需要时间的积累。

时间的长度才是决定我们竞争的终极壁垒。经常有人说，可以用一年时间获得别人10年的工作经验。

但是当你实践起来时，你就会知道一定有人早已按你这样的方式比你多做了10年，你应该向这些人看齐。

如果我们能把一件事情持续做1000天，也就是大概3年的时间，我们会明显地感受到时间的力量。

我们会看到自己在某个领域的能力显著提升，看到自己在人群中的影响力的变化，看到周围的人对自己的态度的变化。

这些变化会让我们感到愉悦。我们也会看到更加不同的世界，而这些对我们已有的价值观产生影响。

比如阅读和写作这件事，持续了700天，虽然还没有1000天，但对我的影响已经非常非常大了，大到可以用改变命运级别来形容。

我们就像一个游戏的玩家，现在玩的是持续力养成的游戏。

有好些小伙伴问我，如何才能持续做一件事？

我的回答是像玩游戏一样学习、跑步、定投、看书和写作，给自己设定一个大目标，每隔一段时间给自己正向反馈。

游戏的四大要素就包含设置目标、规则、即时反馈、自愿参与，就比如你打完一个野怪立马就会掉一些装备给你捡，让你成长值上升。

因为一切皆为正反馈。

所以你想持续做一件事，可以把这件事设计成游戏一样来玩，比如我自己就是这么做的。

比如跑步这件事，以前每个月都会跑一次半程马拉松，所以每个月都可以获得一块奖牌 作为激励，这是设置短期反馈。

运动健身的长期反馈就是，可以使身体健康，肌肉强大，保持好身材，更有精力等等；

比如定投基金投资理财这件事，每隔一段时间会有金钱的收益，照样形成了正反馈，像玩游戏一样定投基金；

阅读的话，每隔一段时间就会很明显感觉自己认知有所提升，生活也有所改变，收入也会慢慢增加；

写作的话，写的每一篇文章都给他人带来价值，别人的点赞就是我最大的动力和奖励。

你看，每一件事情都可以像游戏一样有奖励和正面反馈，然后我就更有动力持续行动。

做一件事情之前想明白这件事给我们带来的重大意义，就会有持续不断的动力！

如果你不够坚持，证明你的动力不够强大，不足以支撑你前进。所以这时候需要时不时给自己打鸡血，如罗永浩所说在他低落时，会时不时拿出成功学书籍给自己打鸡血。

但每个人打鸡血的方式是不一样的，因为每个人的动力源泉是不一样的，有人看看励志书籍就可以给自己动力；有人看到榜样的作用会激励自己；有人需要金钱才能激励自己。

所以，也有人说，人与人最本质的区别在于原动力的不同，这句话也是有一定道理的。

在我持续行动的经历中，积累了许多治懒的方式，但是综观下来，有一种方式比较有效，那就是用你最想要的东西来驱动自己，记住是你最想要的东西。

比如，我每看完100本书的时候，会给自己奖励，从收入中取出一部分给自己买礼物，是平时非常想买的东西。

比如一双好的跑鞋、一个平板电脑、一台笔记本或者是一场说走就走的旅行。就这样我把自己的成长和学习设计成游戏来玩，即刺激又鸡血，动力满满，不妨试试。

写在最后

看了明白老师今天的文章，有一种瞬间被点燃的感觉，实在太励志了。

他说，一件事坚持得越久，人就会变得越强。

不是涨了多少粉的强，

不是获得多少影响力的强，

不是赚了多少钱的强，

而是，完全相信自己能做到任何事情的那种强。

有了这种心力上的强，那还有什么事情做不成的呢？

我也发现了，当自己坚持一件事情久了，真的会有一种完全相信自己能做到任何事情的那种强。

对的，没错，就是任何事情都能做到。

比如时间积累久了之后，水滴都能石穿，请问还有什么事情是做不到的。

总结一下，如何做到持续行动？

①将你要做的这件事培养成习惯，并融入到生活，就跟吃饭睡觉一样平常，参考【微习惯】方法

②问问自己为什么要坚持这件事，赋予这件事足够重要的意义，这个方法已经在群里多次分享，可以看看群公告里面的链接内容；

③将这件事设计成游戏一样，首先了解游戏的四要素，因为我之前玩了7年王者荣耀，所以对这一套比较了解，就是要设置即时反馈，因为人都喜欢立马就获得反馈，而不是延迟满足的自律。有了正反馈从而形成增强回路。

④没动力，可以时不时找点励志和打鸡血的作品或者人来帮助自己，调动自己的欲望很重要，灵活掌控自己的欲望也是一种能力。

让我们一起持续行动吧！