如果觉知到自己幸福感始终处于较低状态，就要立刻止损那些损害幸福感的行为.一系列现实敲击我们，幸福感的持续低位；是因为我们做了太多超出能力范围内的事.例如：
1.借钱买东西.
2.可笑的是借钱买别人想看的东西，而非自己喜欢的东西.
3.没有自控力，总是被欲望操控.
4.怀疑和不相信自己.
5.随大流.
6.完美主义.
7.寻求“标准答案”.
8.内在能量缺失，使得我们的价值观全部需要别人定义和赋予.
9.没有长远规划，只关注眼前蝇头小利.
10.没有独立思考的能力，习惯拖拽别人的经验.
我们一直以为幸福感来自于全、多、大，可发生在我们身上的不舒适感；又一次又一次的提醒我们，小、少、精更符合幸福的公式.
1.只花现金
2.购买自己喜欢的东西，而非别人想看的东西.
3.不活在任何人的嘴里.
4.无条件的接纳自己.
5.客观看待发生自己身上的事.
6.做自己擅长的事.
7.收集小确幸.
8.懂得感恩和知足.
9.带着批判性思维生活.
10.勇敢和坚强.
幸福感不是只有达官贵人才配拥有，追寻正道的普通人同样可以据为己有.
别再说自己不幸是因为：
1.父母穷
2.别人造成的
3.点子背
4.倒霉
5.机会少
而是对自己进行深度反省，多去做脚踏实地的事；少做不自量力的事.如果你有子女更要如此，因为你子女有可能在重复你的不幸.
