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今天是第四天。由于昨天下午四点多吃了擀面皮，加之水也喝的少，结果导致今天的体重只是下降了六两。
所以今天我打算严格控制自己的贪念。
绝不让自己放纵。
先记录饮食：
早餐：一碗小米粥，今天忘了煮鸡蛋，所以，这也是明天需要注意的地方。
上午没有加餐。
午餐：蔬菜沙拉一份
在办公里一刀一刀切好的菜
加上低脂沙拉酱。
一碗混合的蔬菜沙拉酱
说实话，吃到最后真的是有些恶心了，很不好吃。
所以，明天我打算涮菜拌生抽。说是最好不要喝汤，那好吧，就先不喝汤了。
吃完后感觉实在是不好吃，就又切了一半苹果吃了，感觉恢复了很多。
PS:今天早上上秤时内心有忐忑，怕又重了怕影响我的心情，结果勇敢的上去，一看瘦了只有六两，不甘心的又下来又上去，反复称了几次还是一样的数字，死心了。昨晚儿子吃过灌汤包后用我的水喝了，剩两口水的时候，我又接着喝了，结果感觉真的是心里一直有种隔应的感觉，总觉得我喝进了油。
今天就管住嘴了，不乱吃了，虽然刚刚一闪念，我又想吃擀面皮了。但我知道，我肯定不能吃。很多人诟病我的沙拉酱热量高，我想，今天我就规矩吃饭和加餐，看明天会是什么结果吧。
下午加餐：坚果仁三颗（大杏仁）。
晚餐：4：50，水焯芥兰一份，煎煮（极少的油搭配了很多水煮熟的）大虾三只，放了生抽，小米粥半碗。
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但是吃完后，我鬼使神差地捏了一个儿子搭配牛奶吃的谷物巧克力球。
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好了，剩下的只要喝水就可以了。不敢乱吃了。
我想看看明天会不会掉秤，会掉多少。
