感恩日记（day197）：
①感恩学习不被他人情绪所影响
②感恩帮老妈敷眼贴
③感恩看学习视频
④感恩运动锻炼
⑤感恩帮学生辅导作业
今天是个发现自己太容易被别人情绪所影响的一天，情绪自控力是每个人都要学习的，我们只能管好自己的一方土地，别人的事情我们只能是旁观者，我一直以来都特别容易受到别人的影响，特别是我身边的人有负面情绪的时候。这个时候我会被自然地带入，自己的心情也会不好。共情是一把双刃剑 ，太过度的共情会伤害到自己，分不清哪些是自己的情绪，哪些是别人的情绪。一直以为我很会共情，今天发现这种共情如果给我带来了伤害那就不是真正的共情。真正的共情应该是看见别人的情绪 ，而不是被别人的情绪带走，一般与我们亲近的人这种影响会被扩大。做一个真正会共情的人，多练习识别情绪，特别是负面情绪，当别人的负面情绪出现的时候，可以去看见 去倾听，尽量不把自己带入，如果不小心被带入了，也不要自责，去看见自己的这种被带入就好。客观客观再客观吧。就算是他人因为我的一些表现其产生了负面情绪，我也不自责，因为这是他人的情绪，不是我的。但是这里有一个问题，积极的情绪我可以被带入吗？就目前来说如果有积极的情绪出现，我可以尝试着被带入，毕竟积极的情绪能量比较高。
