白天的盘腿坐练习又处于暂停状态，是自己忘记了，午睡醒来，脑子里就没有这个要做的事情。
晚上睡觉前的深呼吸练习，已经成为一个习惯，只要是躺到床上，就开始自然深呼吸。
无意中看见猫咪瘫在沙发上，不管它睡没睡着，它都是腹式呼吸，清清楚楚的看见它的肚子在动。
想想，这是它最放松的时间和姿势。
而睡着的人，不也是全身放松吗？
真正的放松，现在竟然要通过练习获得，不是不会，而是会不自觉的忘记这个本能
冥想练习
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