20190725-双盘一小时第30次

左上右下。停了一周后昨晚正式计时一小时，怎么感觉之前的29次都白做了，呵呵，又回到原点。该疼还是疼，该忍还是忍。貌似不同的是左腿在上时离地面近了点，所以后来右脚踝开始疼了。

现在做大礼拜倒是感觉很舒服。早晨起床三十个，让僵硬的脊背感觉不那么硬。晚上双盘后30个，让双盘后的腿脚活动活动。108个其实不难，但出汗太多。最近天气热，汗哗哗流，真是个减肥的好时机，可我又不需要减肥！

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