这次依然是9点多一点上床睡觉的，虽然拿了手机，不过是开了音频，不知道什么时候睡着的，应该是12点后醒来一次，好在还是睡着了，然后快5点醒来，就睡不着了，索性起床了。
虽然说，少看手机不看手机，不过白天还是看了很长的时间的手机，然后后遗症就是眼睛疼。
中午一点多上床想睡觉，但是3:00多起床根本就没有睡，然后这个时间点看了两个多小时的手机，眼睛不疼才怪
跟着小红书，一天三次的实践，自我感觉确实对自己睡眠确实有好处。
晚上8:00多就困你了，主要是眼睛，然后9:00上床打开手机只听音频，不知不觉睡着了，现在就是有一个问题夜醒来以后就容易睡不着辗转反侧。
今天打算是尝试另外一个偏方，总的来说都是吃的，应该对身体也没什么坏处，试试再说吧，毕竟每个人的个体不一样，对别人有帮助的对自己不一定有帮助，但是主要是食疗试一试也无妨。
第一次使用听写记录，觉得还挺好，真有刘姥姥进大观园那种感觉。
啊，依然在蜻蜓那里面听李老师的音频啊，应该有两百多节音频，现在就是有时间就听啊，觉得对自己有帮助的。
我觉得对自己最大的震撼就是，其实中医不仅仅是用药调节你的身体，其实更更大的一点，是他其实是想通过药物，来平衡你身体，平衡你的身体的同时，其实也是想让你拥有一个，对自己的生活有帮助的一个好的习惯，例如他也劝你少看手机多运动，别想那么那些有的没的，学会放下。
吃饭不要吃过饱，学会七分饱，少开空调少吃冷的少生气多运动普通的生活方式。
不过现在很多人都做不到而已，或者是有的人不知道大多数时间是我们知道很难做到，就像明明知道手机看多了，对自己肯定不好，但是总是放不下，哪怕你自己想着放下，过不了2分钟，又伸手把手机拿过来，看视频刷视频，根本停不下来。
而最难过的就是明明你知道这个时候应该放下手机了，但是你的手还是在不停的，翻音频翻视频翻视频翻视频，就是一个很矛盾的存在。
加油
