听说单位附近的一家健身房因疫情影响倒闭了。同事去年春天在那里丢了一万多,买了不少私教课,有段时间坚持得特别好,还剩下十多节,还能退点钱出来。其实,她那个私人健身教练在年前也离职了,有很长一段时间她都没有去健身,本来想等年后再换个新的教练,谁想又碰上健身房倒闭,她有点愁。我劝她靠自己动起来,练练瑜珈或者用KEEP健身,她摇摇头说,没有人督促她很难动起来。
其实,我在家附近的奇迹也办了全家的健身卡,但自办卡后只去过三次,主要是给女儿去游泳用。就在前年,我也办了一张瑜珈馆的次卡,但最后只去了20次就过期了。还有这之前,不知道往健身房交了多少学费,但最后都没有坚持下来,三天打渔、两天晒网,总是给自己找各种理由推脱健身,更别说形成一个良好的健身习惯了。
疫情期间,一直觉得胸闷得慌,头晕,精神状态不佳,每天在家好吃好喝,但一点也不开心。打开手机上装了很久的KEEP,发现上面竟然还有练习瑜珈的课程,就拖出瑜珈垫,开始做简单的放松练习。一直坚持到现在。
今天中午,我做完一组柔韧训练后,提示我练习瑜珈已经60次了,得到了一个新的徽章,我非常有成就感地在同事面前展示了一番。只有我自己知道,这60次是怎么得来的,靠坚持每天定时铺开瑜珈垫,打开APP练习,虽然内心里刚开始一万个不想动,而后站到垫子上开始第一个动作,一切都这么自然而然开始了。如果实在没有时间,就做一组15分钟的放松练习,如果时间比较充裕,就做一组30分钟的柔韧体式,这样两个月时间过后,对于练习慢慢地积累了一些自信心,学会在体式中不断调整呼吸,保持专注,体式练习也越来越深入了。瑜珈的练习打破了之前我对自己的定义:我没有时间运动,而且也很难坚持一项运动。现在,我也不断刷新着对瑜珈体式的认识和对自己身体的感受。
练习瑜珈是如此,写简书也是一样。打开新建文章前,发现已经写了99篇文章,这是无法想象的。因为自己的本职工作也是跟文字打交道,本来每天的文字写作量就已经很大了,晚上哪里还有时间去写东西?但就是因为要跟文字打交道,而平时写材料的时候,有时捉襟见肘、东拼西凑,有时写出来的东西没有灵魂,打不开思路,其实都跟平时缺乏刻意练习相关。只是必须要写的时候,才开始积累素材,才开始打磨文字,那么必定是很艰难和吃力的,功夫用在平时,把那些艰难分配到每一天,就不会觉得那么难了。
这将是我在简书更新的第100篇文章,虽然中间日更有中断,没有能够日更超过50天,但我一直让自己停留在游戏中,一直就这么坚持下来了,本来写300字都觉得无话可写的我,如今竟然也能轻轻松松每天更新500字至1000字。这就是刻意练习的奇妙之处。简书的更新让我克服了对写文章的恐惧,不断更新着我对自己的认知。
如果说新冠疫情带给我的最大改变,除了瑜珈和简书外,还有做菜。以前对于下厨做菜,觉得前面要准备食材,还要烹饪,吃完了还得收拾,多麻烦!疫情期间,不能出去吃,每天去父母家吃也不方便,于是自己开始想办法做菜,在网上买了泡菜和年糕,自己开始做泡菜锅和辣炒年糕,没想到一发不可收拾,单单牛肉泡菜锅最近就连续做了七、八次,而且做法越来越娴熟;最近又开始做海鲜,还有一些从来没有尝试过的菜,渐渐地,我不觉得做菜是一种麻烦,为自己做顿饭,是一件非常值得花时间的事情,也是爱自己的方式。
以前,我看到别人匀称的身材、白皙细腻的皮肤,还有从内到外透出的气质,总觉得别人的运气怎么这么好,怎么就能遗传到这么好的基因呢?现在我慢慢明白,其实人们往往只能看到外表,看不到别人背后日复一日的自律、保养方法和好的饮食运动习惯,毕竟,没有那么多上掉下来的运气,不过是持续付出努力的回报而已。