运用大前提，小前提，结论拆分观点
大前提：情绪的控制非一日之功也非一日之果，所以如何认知自己的负面情绪、正面清晰对于我们打破情绪的内耗很有帮助
小前提：想要控制情绪第一，要觉察；第二，要借用内力反省打破；第二要借助外力的反馈引起深入思考，第四要动起来，脱离当前环境；第五，倾听内心和大脑的想法，多去尝试
结论：所以当有情绪的时候我们不要埋怨自己也不要任他侵蚀，我们要知道：我们的情绪，我们的感觉，我们的情感，并不是我们自己。学会建立分离感，负面情绪来了，我们就站在第三方视角看着他，倾听理解但不回应。慢慢的，慢慢的，我们就不会再受负面情绪干扰，它也就自然不会找上门来了
文末小彩蛋
20221120早起失败
20221121早起去公司
早起时间：7点10闹钟响，7点30在家吃完早餐OR外出吃
到达公司后开始如下计划
1、将印象笔记相关信息进行系统性知识重组和体系填充到【语雀】上面
2、次日工作计划安排
3、工作总结和复盘、未来规划
4、在CSDN、小红书上分享关于python，数据分析认知，数字化体系搭建，VBA，excel，SQL，tableau，等维度知识
备选计划
1、已做思维导图书籍微信读书分享和思维导图二次精简，随后组成文章知乎发表
2、面试PPT和作品PPT，数据分析报告PPT制作
3、用iPad读职场相关书籍
可选类型：职场小知识、博弈论、谈判、影响力、如何融入团队的职场知识等
