今日体重：58kg!
5点起床。
这个点起床已经很晚了。稍不留神就会迟到。迅速穿好衣服，出门。
这两天YOYO上课的内容强度加大了，练习完之后身体刚好舒服，这说明之前练习的强度不够。这两天感觉自己进步很快，对自己的体型越来越有信心了。
我感觉这样训练体型会越来越好，气质会越来越好。但是体重下降很慢。饮食基本已经固定下来，三餐杂粮粥和菜，外加水果和粗粮。目前这个饮食结构基本不会变。最多把炒菜换成水煮或者凉拌。
除了瑜伽，我还需要增加一项运动来减脂。五点钟要去练习瑜伽，只能四点钟开始这项运动。做什么好呢？听说慢跑的减脂效果好，那就开始慢跑吧！从明早开始，准时去操场报到，慢跑半小时，再去瑜伽馆练瑜伽。过一周再看看减脂效果怎么样。如果可以，就继续保持。
没什么难题。遇到什么解决什么问题就行。减脂都在能力范围之内，想瘦多少就瘦多少，真的不是我吹牛。
昨晚还算是基本平静的度过了。没有太多指责和批评，但是还不是很平和。因为儿子吃相很难看，我骂他是猪。因为有意识的在改变自己，所以很快就止步了。整个晚上都比较平静。给老二读了会书，不到八点就犯困了。一会就带着丫丫上床睡觉了，估计八点半不到。
革命尚未成功，壮士还需努力。晚上的时光过的还可以更有质量一些，情绪稳定，平和，照顾好每个孩子，愉快的入睡。
