这几天睡前要辗转很长时间，而早上又起不来，每天睡到快8点。睡得越多，感觉越是懒散，起床时都觉得头有点沉，眼眶也有点涨涨，不想练习瑜伽。
这样的状态持续了好几天。我反思了一下，主要还是饮食不节所致。
昨晚上，想将电饭锅里的米饭放冰箱，但 香喷喷的米饭勾起了食欲，本来下午5点多吃好的晚饭，快晚上十点时肚子有点空了，这样安慰着自己，又加了一顿，结结实实的一顿。
我不知道是不是晕碳，早上起床是闷闷的。今天调整了一下。
早上喝几口水空腹，练习了半小时瑜伽腦力。中午，吃了三块苏打饼干、一块芝士浆爆蛋糕和一个胡柚，稍后喝了杯卡布奇诺。晚上，牛肉、三文鱼和蔬菜，主食二个毛芋艿。餐后，又吃了个胡柚，感觉是十一分饱了。
今早的体重是55.7 k g。
