美国行为研究作家詹姆斯.克利尔写了《掌控习惯》这本书，我读过后印象很深。他提出了微习惯会给人带来极大的变化，并用了许多的例子来证实这个观点。
他指出：习惯是一种固定程序或定期实施的行为，且在许多情况下是自动执行的。微习惯是指微小的变化，边界受益百分之一的改变。比如，有些人，每天都会在六点钟准时起床读书；有些人长期坚持晨跑；有些人每天抽一包烟等。这些微小的习惯，在一两天内，你没觉得有什么不同，但是，数月和数年以后，你会发现它们对人会产生巨大的影响。
比如你想存钱，如果你每天存五十元钱，一个月以后是多少？一年以后是多少呢？五年以后又是多少呢？
又如，你计划读书，如果一个星期读一本书，一个月读四本书，一年你就可以读48本书，随着时间的推移，微习惯会加剧。
通常我们都不理会微小的变化，因为看起来没什么了不起的。但是，日复一日重复这个微习惯，久而久之，就会叠加成惊人的效果。
微习惯是一种有规律的或惯常举动，本身微不足道简单易行，却是不可思议的力量之源，它也是复合增长体系中的一个组成部分。
一个人要想实现自己的一个宏大目标，那他就得从实现小的目标开始。养成良好的习惯，才有可能实现小的目标。比如，要想当个书法家，你要天天练习写字，养成习惯，这个习惯就叫微习惯。在最初的几年里，你可能看不见明显的变化，或者没有立竿见影的效果，有人就放弃了，有人坚持练习十年，就成功了。
这说明了，你在培养习惯的过程中，有相当长的时间是受不到它的影响的，直到某一天你突破了临界点，跨入新境界。
好的习惯为什么难以持久，就是因为在当初的时候看不到预期的效果。所以，有人就抛弃了养成的好习惯。
习惯是把双刃剑，坏习惯使你江河日下，好习惯使你天天向上。两种进程都能轻而易举的发生。
微习惯是自我提高的复利，从长远看，每天进步百分之一的效果不容小觑。但是那些不良的微习惯，比如：抽烟、酗酒、玩游戏、吃垃圾食品、沉溺于手机、微视频等，会浪费你大量的时间和精力，严重损害健康。
种什么因结什么果，你有什么样的习惯就会有什么样的结果，但是只要养成了良好的习惯，则凡事皆有可能。
我十二月进入到现在这个写作群里，每天坚持写一篇文章，到月底，就可以写到三万字，如果能一直保持这个好习惯，明年就可以完成写三十万字的目标。这就是微习惯的惊人力量。
