姓名：余沚洋
团名：4团2组
日期：7月14日
我和儿子的对话：
我：亲爱的儿子，现在心情怎么样？
儿子：怎么了？
我：需要30分钟时间，你和妈妈一起研究研究你报考专科学校的选择和选科，可以吗？
儿子：我选学校和专业的事不需要你管，我自己二天就可以搞定，我这几天又不想出去，好像又要躺平（发现孩子有情绪了）
我：我感受到你有点小情绪，你现在想跟妈妈聊聊吗？
儿子：我发现你现在我聊什么你都想听，都不耐烦。
我：对不起儿子！我这段时间收拾打包，家里比较乱，同时身体也不舒服，有点难受，抱歉，对你有点疏忽了。
我们现在可以聊聊。你想说什么，妈妈认真的听！
儿子：长篇的中国经济向好发展的言论……中途会有点磕巴（一下子忘词了），开始自责自己。
我：儿子，你分析的非常清晰有条理，相信你讲的观点比较符合未来的发展，你现在逻辑思维又有了提高！（儿子被认可马上情绪好转）
儿子：我一说话就磕巴，一下子就没信心了。
我：妈妈也一样啊！其实每个人都会有这样的时候，那些你觉得说话非常流利的人，除开他的天性有优势外，其实是他们平时多聆听、多与人沟通交流，说话也是要刻意训练的哦！
儿子：我以前不这样，我怀疑自己还是颈椎引起的压迫神经，我想去拍颈椎的血流图。
我：可以啊！妈妈相信你的直觉，这么多年，每次你对问题抱有怀疑时，最终结果你都证明了就是你感受的那样。
那你去医院检查去吧。
儿子：那你什么时候陪我一起去？
我：妈妈相信你自己就可以去做到，这几次去医院不都是你自己去找的医生吗？我只是做了你的司机。上次我在北京，你还自己去医院了（现在开通了我们小区到城区的拼车），你自己去，我和大舅在家收拾打包。
儿子：好吧！
我：那我们明天去北京看看那个专科学校，没问题吧！去医院检查，你后天去。
儿子：好！你可以抱抱我吗？
我，当然可以啊！（马上给儿子一个大大的拥抱，孩子现在还有点不好意思了）
今天的对话暂时结束，我又开始忙起来……
你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、语言模式：下午好好的陪伴儿子聊了一会。见️️️️上面对话。
2、情绪模式：下午儿子有点小情绪，指责抱怨我一通，当时有点抵触和急躁，当下觉察，马上调整自己的情绪，放下妈妈的角色，耐心聆听孩子情绪的动机，信念和假设、过去和未来。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、亲爱的沚洋，我要赞美你的是今天和大哥去农贸市场买到鸭货，准备开始按照秘方卤出来让大家试吃。（想就去做）
2、亲爱的沚洋，我要赞美你的是儿子抱怨指责时，可以马上觉察转念。
3、亲爱的沚洋，我要赞美你的是用陪伴对话和儿子聊天，先关注他的情绪，解决情绪再说事。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己要锚定的目标有哪些？
1、时间铺排
2、内心的渴望
四、明天你如何提升以上锚定资源，变成实在落地的行动
1、早课+成长会
2、和儿子一起去北京看学校
3、觉察日记
