家人们，你是不是刚被领导当众指出方案漏洞，就瞬间红了脸，心里反复默念 “他肯定觉得我能力差”，一整天都提不起劲？
其实你不知道，让你 emo 的不是 “领导批评” 这件事，而是你对这件事的解读。
今天教你我讲了 20 年的 ABC 情绪理论：
事件（A）只是诱因，信念（B）才是核心，最终的情绪和结果（C），全由你的信念决定。
比如同样是 “领导批评方案”，有人觉得 “他针对我，我不行”，结果是崩溃躺平；有人觉得 “他帮我找问题，是机会”，结果是冷静优化。
核心就一句话：你改变不了已经发生的事件，但能改变对事件的解读。
我带的学员里，有个新人以前被批评就哭，现在用 ABC 理论调整信念，不仅能快速改方案，还能主动和领导沟通细节，半年就升了主管。
记住：情绪不是事件的产物，是你信念的回声。
