早餐 昨天剩下的蒜黄炒鸡蛋 炖梭鱼和芹菜炒香菇 鸡蛋羹 饼子
午晚餐 早晨吃的晚，中午不饿就没吃，下午3点多开始准备吃饭。给自己炒的白菜虾，还加了一个松花蛋。饼子1小个。
运动 指压板超慢跑5公里，费教练壶铃15分钟
调理 拍百会1000下
受气餐吃起来48
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