在拉伸区成长

人的本性都是避难趋易的。人又很贪心，总是想最快看到效果。要避免被高难度打击到丧失信心，也不能在低难度温水煮青蛙。拉伸区才是最适合的难度。就像今天简单的四个八拍的hiphop课。虽然律动还是差很多，但确实快乐且沉浸。

看书，思考，实践。

今天试着不用闹钟叫醒自己，在浅睡时自然醒来的感觉真好。没有被闹钟暴力吵醒的烦躁，也没有久睡后的头晕脑胀。起来以后头脑清醒，心情愉悦。希望能坚持。

开始尝试冥想，让脑海里的想法都安静待着。冥想可以提高专注力和幸福感。

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