嗑瓜子效应是指一旦开始嗑瓜子，就会停不下来，直到吃光为止。
原因在于每嗑开一颗瓜子，马上就会享受到一粒瓜子仁的即时回报，这种微妙的回报激励着人们不停地继续。
人们在做任何一件事时，都希望得到即时反馈，而且反馈的周期越短越好。
很多时候我们睡觉前打开一个视频App，最开始只是看一个感兴趣的视频，然后它又不断推荐类似的，抱着“下一个可能更精彩”的想法，手指一划，几个小时就过去了。
这些不断出现的即时的“瓜子视频”就是让我们停不下来的罪魁祸首。
原因就是“瓜子效应”能得到即时满足感。
如果想做成一件事，就必须经历瓶颈期，迟迟看不到反馈的痛苦，面对这样的时刻坚持很重要。
人在做事的时候都喜欢得到正反馈，反馈时间越短，就感到越愉悦。
天大的事情，最终要落实到芝麻小事上。
无论做什么事情都需要一个及时的反馈，为了避免反馈周期太长而放弃，就可以在做规划的时候将反馈周期缩短。
这意义上就是将大目标细化成小目标，在完成的过程中得到及时反馈，在继续完成小目标同时最后完成大目标。
正确的利用"瓜子效应"，我们的人生终将摆脱在懊悔中度过的命运。
