《恰如其分的自爱》作者【朴艺真】 译【吴双思】
第九章 想成为好人，却不想做老好人-----自我决定性
摘抄
1、我们不能决定他人的选择，我们只要对自己的选择和决定负责即可。
2、阿德勒认为，“称赞是一种自上而下的评价”，其目的在于“操纵”对方。
3、称赞是一种站在高处俯视被表扬者的行为，暗含着表扬者想要对方做出评价的含义
4、通过自主做决定，我们可以培养和促进责任意识，这不仅有利于培养信心，也有利于建立自尊感。
5、如果因为我们的拒绝，导致关系的破裂，那么和对方的关系到此为止也无妨。
第十章 无法拒绝越界的人-----课题分离
摘抄
1、我们需要拥有“被讨厌的勇气”，这并不意味着故意让他人讨厌自己，而是“不用在意其他人的评价，自在地生活”或是“随心所欲地生活”。
2、我们没必要非得和那些让自己感到疲惫和痛苦的人维持不自在也不愉快的关系。
第十一章 想让自己看起来不那么好欺负-----处理情绪的方法
摘抄
1、解决问题的方案应该是我们找到自己压抑情绪并习惯于这种模式的原因。
2、即便感到内心不适，也不要选择回避，要接受自己内心深处最真实的声音，并且坦率地说出来。坦率地说出来，并不是去指责或批评对方，而是关注自己的情绪，通过沟通表达出自己的情绪。
