运动：早上热身半小时加十分钟左右的瑜伽。晚上五十分钟热身运动加十分钟瑜伽！
饮食：早饭煮玉米370克。中间加餐80克橘子。午饭270克蒸红薯加一半450克西芹炒250了鸭血，下午加餐220克小西红柿。晚上蒸山药豆200克加中午剩的西芹炒鸭血，晚上纯牛奶200颗。
体重：早上起来62.8公斤。晚上称的体重63.4。
今天早上起来看比昨天瘦了0.2公斤，这才对嘛！要是像昨天又瘦一斤那就感觉不正常了，毕竟现在不是减肥初期，基数大。这都减肥一个月了，所以偶尔一天多减掉一点也说的过去。感觉还是这种每天0.1或是0.2，0.3的掉才让人安心踏实。
不过今天晚上比早上重0.6也不知道明天早上会不会瘦一点？算了，不想了。反正虽然吃的多但是热量摆在那里，反正不超过基础代谢率就应该还是会瘦。哪怕超过一点只要不太多也没事，毕竟我一天运动消耗的热量再少也有500左右。所以也不怕，只是瘦的慢点而已。
上次抢的100减50的绿茶餐饮券昨天过期了。今天又重新抢了一张捞王的券，150减50。昨天就约了朋友明天出去聚聚，本来减掉十斤就要奖励自己下馆子吃一顿的，因为要献血就推迟到了这个周末！所以刚好奖励自己减肥完成任务，又可以和朋友聚聚聊聊天，挺好的，一举两得！
捞王好像看评论有点点小贵，有人说两个人300多块都没吃饱！但是又好多人说两个人两百多就够够饱了，也不知道啥情况？没去吃过，不过看评论味道都不错！明天去了就知道了，反正我们两个又不喝酒应该300左右差不多了！很期待明天这顿饭，希望味道不要让我失望啊！
