上婵瑜伽第24期教培班

学员：易莲

侧角转动式

束角式B

束角式A

侧角转动式

问题：侧角转动式：胸腔没有完全打开，腹部没有完全远离大腿

束角式B：头部，胸腔没有完全贴下去

总结：多练习这两个动作可以帮助我们灵活髋关节，打开髋关节，强化臀腿外侧肌肉群

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