我最近发现，人保持对自我的觉察很有必要。
保持对自我的觉察，也就是观察自己的言行、想法、感觉、情绪等等。
像一个观察者一样，只不过观察对象是自己。
为什么保持自我觉察很有必要？
或者说，保持自我觉察有什么好处？
01
觉察身体感受和情绪，及时关照内心。
这几天看《海奥华预言》这本书，书中写到，我们每个人都有一个灵体。而我们的肉体，是灵体的住所。
我们的身体舒适了，才能更好地去做事。
反之，不舒服的时候，再重要的事情也可能需要放下。
所以呢，保持对身体感受的觉察。
如果身体有不舒服的感受，及时关照自己，照顾好自己。
还有，觉察自己的情绪。
假如说我们因为一件事情生气了，可以好好地觉察这种情绪带给身体的感受是怎样的？是身体喜欢的感受吗？
如果不是，那下次就尽可能在情绪爆发之前，止住，冷静。
以及，当我们觉察到自己有情绪时，正好可以停下手上的事情，及时关照内心，问问自己怎么了？
这是第一点，通过觉察身体感受和情绪，及时关照自己，好好地给到自己足够的关心和爱。
02
转念遇幸福。
昨天学到一个反省三步法，也就是当我们产生了不好的念头进行反省时。
首先，问问自己，我产生了哪些不好的念头？
其次，问问自己，我为什么会产生这些念头？
最后，问问自己，我怎样想会更好呢？
通过上面三步来对自己的念头反省，及时转念，去除心中的小我，激扬心中的大我。
而在对不好的念头进行反省前，我们得知道自己产生了哪些不太好的念头。
这就需要我们对自己的念头、想法保持觉察，当产生不太好的念头时，我们才可以及时地捕捉到这种念头，再进行一个好的转念。
同样，在用反省三步法转念的过程，也是对想法的觉察过程。
转念遇幸福，把不好的念头转变成好的念头，人的好念头多了，幸福感也就上来了。
03
把观察自己当成一件好玩的事情。
好玩在哪里呢？
通过观察自己的言语、行为、想法，从中发现自己的可爱与有趣之处。
比如，我发现自己有时候说话想说快一点，反而会吐字不清，我知道自己想说的是啥，但是说出来的我自己都听不懂是啥。
想到这个，还挺好笑的哈哈哈。
比如，我发现自己笑点很低，有时候在不该笑的场合，可能因为别人的一句话就破防，憋不住笑。
还有，我们总会遇到尴尬的事情，当时觉得尴尬，但是事后再回顾的时候，也可以把它当成一件好笑的事情。
在观察自己的过程中，我们总能发现一些有趣的事情，值得开心大笑的事情。
最后总结：
保持自我觉察，今天分享了三个好处，分别是——
观察身体的感受和情绪，及时关照自己，照顾身体和内心。
观察自己的念头，转念遇幸福。
把观察自己当成一件好玩的事情，在观察过程中找到有趣的地方。
总之，好好地做自己的观察者。
在观察过程中更加了解自己，更好地和自己做朋友。
祝开心。
