4.📒复盘
每日计划+5分钟复盘+优先级顺序排列
10.1日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(692)字/分钟 理解程度(80)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（1-2小时）（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI：我爱你中国 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏） 1.AR 火柴人 ✅
4.2.5 其他：
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:00）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.记录发现的问题，还是这些顽疾。
虽然改变了早睡时间，但是达到目标后，后续难以坚持，还是容易回到原来晚睡的习惯。（1.行为习惯还是晚上做事 2.早睡行为习惯没有改变，按时上传但也睡不着，导致下意识的还是晚睡入睡快舒服）
工作习惯性做容易的，复制模板，难以突破。收入有一点小突破，但也不够稳定，还是下游水平（短期反馈诱惑大，本能喜欢拿快的结果，很难耐下心来学东西，每天要安排固定时间出来学新的东西，等做完简单的一天就结束了）
读书学习没有有效实践，效果怎么样，无法半段，只是脑中有一些认知提升感觉。（怎么提高理解，怎么去实践，还没有找到具体的方法）
九月开始凉快，终于又完整的跑了次6KM，回到原来的6分配的水平，整个夏天都没跑下来1次，都是断断续续的。（观察十月是否能保持回原来的水平，再思考突破下配速）
10.2日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(692)字/分钟 理解程度(80)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 1H30M
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI：财神爷来串门 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 2:30
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.单独分出时间来实践和扩展特效的功能，突破复制模板的坏习惯，提升自主创新能力。
10.3日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(692)字/分钟 理解程度(80)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 1H30M
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅
3.4 骑行
4）特效突破D等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.狙神拦截飞刀 ✅
4.2.3 AI：大展宏图演唱 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
1.游戏模式：2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 2:00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.感觉速度并不慢，但是App配速一直在6分半左右，最终6KM一口气跑下来还是6分20秒，江边跑怕虫子吸嘴里不太敢大口呼吸，导致呼吸节奏有点慢，岔气的状况天凉好转了很多，可能还是武汉的夏天确实太热，严重拉低状态。
10.4日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(692)字/分钟 理解程度(80)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 1H30M
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.国庆档电影从夯到拉 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏） 外星人哈基米 ✅
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
1.2D射击游戏：2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 2：00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.没用模板，大概构思，做好核心素材，在射击逻辑简单游戏大概花费3个小时，短视频游戏逻辑其实就简单的几个功能，统一风格后质量就感觉明显提高了不少，再丰富细节比如动画效果，逻辑完善展示，音效。
10.5日 （✅ ❌）周日
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 1H30M
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅
3.4 骑行
4）特效突破D等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.援救好友 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
1.2D射击游戏：2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 3:00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.下意识的偏见，短视频内容很容易带动情绪的起伏，本能的会抵触与自己脑中的想法相反的信息，而且互联网上更是充斥着群体偏见言论，偏见言论的聚集地。
10.6日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 1H30M
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.击落敌机 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 2:00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.详细的记录，用于观察改变和调整。再复杂的系统也是有无数个简单因素构成，畏惧困难和未知，先从简单的单项开始摸索，慢慢组成最终的系统，满意的作品。
10.7日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅ 5:45-7:25 = 1H40M
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.水炮打僵尸 ✅
4.猪猪侠记忆拼图 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 2:00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.开始详细记录花费时间，做详细的记录里，做出调整改变。
10.8日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅ 6:15-8:15 感觉太热，开始1KM都岔气
3.4 骑行
4）特效突破D等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.操控小蛋黄回家 ✅
4.弹珠大师 ✅
4.2.3 AI：技能五指棋舞蹈 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 2：00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.上班的时候就算天天摸鱼的那段时间也感觉心累，周末休息也难得缓过来。为自己做事一个月其实天天都在工作，但基本没有有心累的感觉，偶尔有的是工作积累太多，导致满负荷工作的身体疲劳。
10.9日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅ 5:50-7:15 = 1H25M
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.和好友打水仗 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 2:00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.开始记录任务的花费时间，具体记录每天大部分时间都花费在哪里了，再做出针对性的调整。无氧7号耗时1H40M，今天对时间的关注度明显提升，中间休息了15分钟的情况下，也只耗时1H25M，如果不关注时间，以前锻炼中途就会下意识去看手机，看视频，无意间就浪费大量时间，锻炼的完整度也打折扣。
10.10日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.沙滩挖海产 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 4:00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.每天生活流程太固定，就感觉时间在飞逝，每天重复着几件事，但真正改变的很少。知道要计划和反馈找到改进的方法，但从玩游戏里就发现还是下意识的用蛮力尝试，没有记录，没有反馈，没有清晰的思路寻找改进的方向，只是不断的随意调整变量去暴力尝试和工作几年难以找到技术突破的模式一样。没有从每次的尝试中去寻找规律，找到问题的本质和核心问题。
10.11日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅ 23:15 - 0:45 = 1H30M
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
4）特效突破D等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.射断麻绳拯救蛋仔 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 3:00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.早睡任务权重一放下就开始严重延误了，权重度高的时候完成意愿更强，权重度低心理就觉得晚点也没问题，越拖越严重，手机使用时间也是晚睡强关联。
10.12日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
3）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅ 22:35-23:30 = 55M
3.4 骑行
4）特效突破D等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.喂饱猪猪侠 ✅
4.猪猪侠旋转餐桌 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 3:00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.特效终于突破一个D，质量/创意保证的情况下，碰到达人投稿带动就会小火带来流量。（1.主动联系特效达人。2.月初带动流量能更好拿到精选奖励）
2.跑步岔气看来和温度有很强的关系，今天开始降温，晚上跑步略有冷感，但岔气状况还改善很多，虽然跑回6分配还比较吃力的感觉。
10.13日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 2:00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+
2.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.狙击突袭救援猪猪侠 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.特效突破D等级成功，下阶段C等级。
2.早睡任务权重提高，这次养成长期习惯后，在降低权重。
10.14日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 1:40
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅ 18:20-19:35 = 1H15M
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选： ）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.耄耋迷宫-鼻子操控-碰撞-关门-敌人碰撞-失败逻辑（30%）
2.喷雾灭蚊作战
3.猪猪侠连续大桥闯关 ✅
4.蓄水池放水灭火救援 ✅
4.2.3 AI：
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
4.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.图片生成工具收集：即梦，豆包，像塑工具（图片生成，视频生成，3D模型生成）
10.15日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 24：00点前 ❌ 1:00
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：1）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI： 1.3D效果飞踢 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏） 1.windows任务弹框 ✅
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
4.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.有氧有效记录时间平均1H20分钟左右
2.1点关灯，有睡意但还是睡不着，不知道磨叽到几点，早上起来10点50.
3.轻轻松松做了2个特效（AR+AI），不超过1小时，游戏还是最耗时的。
10.16日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 每天提前10分钟 ❌ 1:40
目标早起 7:30 （基本每天8点30左右自然醒，闹钟定时8:30）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 1H20M ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：1）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI： 1.五指山到此一游 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
4.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.1：40左右秒睡。
2.完成任务（任务收益虽然延后1个月，但）+月初提交高品质特效（精选只记录当月投稿） = 收益更高
10.17日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 每天提前10分钟 ：1:30
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅ 9：30-10:30 = 1H
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI： 1.小猫的世界名画 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
4.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.批判性思维的核心方法论和工具-《学会提问》《超越感觉：批判性思考指南》《批判性思维：带你走出思维误区》
2.跑步的配速感觉完全不准，在江滩跑感觉和平时一样的时候，居然慢到6分半，在小区感觉并不快时，却接近5分配了。
3.最近又开始有胸闷，喘不上气的症状了。不知道是不是因为又开始长期2点后才睡觉造成的，还是天冷的缘故。但每次锻炼，出门散散步都会明显症状减轻和消失。
10.18日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(657)字/分钟 理解程度(90)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 每天提前10分钟 ：1:30 ❌
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 23:00-23:45 17:40-18:00 = 1H05M ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
4.2.3 AI： 1.南宋宫廷小猫图 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
4.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.月中任务完成后，这个月收益已经达成新的突破（虽然也没多少）。依旧陷入闷头做事停不下来的怪圈，感觉不到成长和收获的空虚感。
10.19日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 每天提前10分钟 ：1:20 ✅ 12:50
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
2.猪猪侠搭房子防火山 ✅
4.2.3 AI： 1.功夫高手天残地缺 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
4.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.生物睡眠时长好像固定了，没睡够8小时，中午补觉时间不够，第二天需要睡更久才会自然醒。
10.20日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 每天提前10分钟 ：1:10 ✅
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
2.猪猪侠无限叠叠乐 ✅
4.2.3 AI： 1.指尖萌宠 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
4.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.每天寻找一点点进步，不管是什么都会感觉充实，做着重复的内容会有原地踏步和空虚的感觉。
2.非理性思维：看低别人的能力，嫉妒别人的成就。
10.21日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 每天提前10分钟 ：1:00 ✅
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅ 17:55 - 19:25
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
4.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
4.2 执行实践：
4.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
2.猪猪侠精准投喂 ✅
4.2.3 AI： 1.万圣节小猫新娘 ✅
4.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
4.2.5 其他：
4.3 特效技能包扩展：
4.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
4.3.2 AI效果制作：
2.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
4.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.最近一段时间看书没什么动力，开始敷衍了事的看几十分钟。
2.黑神话悟空，卡BOSS蜈蚣精十几个小时了，思考重塑自己解决问题的方式，总结实践更高效的方法论，而不是一味消耗大量时间简单的更换变量蛮干试错。1.发现规律，BOSS的技能-躲避方法，怎么做到最高的伤害减免，自己的技能是否有针对性，怎么做到最大化的伤害输出。
10.22日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 12:00 ，每天提前5分钟 ：1:00 ❌ 2:30
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅ 5:45 - 7:20 走路去江边10分钟*2
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
5.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
5.2 执行实践：
5.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
2.挑米虫挑战 ✅
5.2.3 AI：
5.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
5.2.5 其他：
5.3 特效技能包扩展：
5.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
5.3.2 AI效果制作：
1.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.不管完成了什么事，都想奖励自己一个熬夜。。
2.科学神作书单。
3.慢慢开始转变成成长型思维，想要学习新东西，有好奇心去解决问题，享受实践带来的成就感，每一次困难都是一个成长的机会。
10.23日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 12:00 ，每天提前5分钟 ：1:00 ❌ 3:00
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 18:55-19:15 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
5.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
5.2 执行实践：
5.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
5.2.3 AI： 万圣节小猫魅影 ✅
5.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
5.2.5 其他：
5.3 特效技能包扩展：
5.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
5.3.2 AI效果制作：
1.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：✅
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.关注大师级别的特效师，根据他们的产品寻找灵感+模仿+改进，不要自己闷头造车，先把产品做到和他们一样的水平，再思考怎么样做到创新。
10.24日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 12:00 ，每天提前5分钟 ：1:00 ❌ 2:00
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
5.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
5.2 执行实践：
5.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
5.2.3 AI：
5.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
5.2.5 其他：
5.3 特效技能包扩展：
5.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
5.3.2 AI效果制作：
1.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.先仿制，后改进，再设计。钱老的导弹研制思路。
10.25日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 12:00 ，每天提前5分钟 ：1:00 ❌ 3:00
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
5.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
5.2 执行实践：
5.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
2.猪猪侠 金鸡独立 ✅
5.2.3 AI：
5.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
5.2.5 其他：
5.3 特效技能包扩展：
5.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
5.3.2 AI效果制作：
1.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.不用模板，制作素材1H，写游戏逻辑1H，最少2小时起步，还有无法估算找灵感的时间。这段时间2,3点才睡，导致早上基本没做事，吃了中饭下午2-4点做一个特效。睡午觉，晚上锻炼，看书磨磨蹭蹭到十一二点了，洗洗就躺床上刷手机熬夜。。
2.有意识的在控糖，减少饮料的摄入（每天一瓶1L低糖绿茶+纯净水），但是零食再增多，晚上饥饿感比较强。不过左腿隐隐作痛的感觉没怎么出现了。
10.26日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 12:00 ，每天提前5分钟 ：1:00 ❌ 3:00
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
5.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
5.2 执行实践：
5.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
2.猪猪侠 擦除碰撞 ✅
3.猪猪侠 麻绳描边 ✅
5.2.3 AI：
5.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
5.2.5 其他：
5.3 特效技能包扩展：
5.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
5.3.2 AI效果制作：
1.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.刷手机时间+电脑端刷视频时间，每天基本都超过了5小时。睡前刷手机越刷越晚，起码要刷1个小时以上才舍得睡觉。拉屎时间刷+吃饭时间刷+睡前刷+下意识的就拿起手机+运动锻炼完也要刷。
10.27日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 12:00 ，每天提前5分钟 ：1:00 ❌ 3:00
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
5.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
5.2 执行实践：
5.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
2.猪猪侠 飞车 ✅
5.2.3 AI：
5.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
5.2.5 其他：
5.3 特效技能包扩展：
5.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
5.3.2 AI效果制作：
1.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.躺床上刷手机成了最轻松快乐的时刻，早睡早起的动力不足，虽然晚起会有一丝丝懊恼，但更多的是不在意。
2.思考自省记录每天做的事情是否有积累，能够复用，成长性有多些。
10.28日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 12:00 ，每天提前5分钟 ：1:00 ❌ 3:00
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌 ✅ 1H20M
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min ✅
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：6）
5.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
5.2 执行实践：
5.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
2.猪猪侠 拼图过河 ✅
5.2.3 AI：
5.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
5.2.5 其他：
5.3 特效技能包扩展：
5.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
5.3.2 AI效果制作：
1.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.晚睡晚起，效率低下，没有其他任务的日子里也只做1,2个特效，保底都做不完了。
10.29日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 12:00 ，每天提前5分钟 ：1:00 ❌ 3：00
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：7）
5.1 模式：
（1）模仿排行榜热门榜特效
（2）实时热门话题元素：
热门元素：
1.哈基米
2.国外山海经
3.Chiikawa系列 乌萨奇
4.新功能，热门特效衍生，精选几率高
热门话题：
- 收入+薪资
- 婚恋相关
- 测试-外貌-智力
（3）核心功能小范围先测试
（4）稀缺品类会有一定推送流量
5.2 执行实践：
5.2.1 小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
2.猪猪侠平衡木挑战 ✅
3.猪猪侠逃离岩浆层 ✅
4.猪猪侠过河 ✅
5.2.3 AI：
5.2.4 AR:（操控，碰撞游戏）
5.2.5 其他：
5.3 特效技能包扩展：
5.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
5.3.2 AI效果制作：
1.AI 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5.4.1 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.负面情绪的思维训练，第一能意识到这种情绪后面的思维，第二出现嫉妒，愤怒，焦虑等情绪后，思维如何调整？
10.30日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 12:00 ，每天提前5分钟 ：1:00 ❌ 3：00
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内 ❌
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：7）
5.1 执行实践：
5.1.1小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
2.放下五个猪猪侠 ✅
5.1.2 AI：
5.1.3 AR:（操控，碰撞游戏）
5.1.4 其他：
5.3 特效技能包扩展：
5.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
5.3.2 AI效果制作： 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5.4 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
7）.九月复盘 ❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
10.31日 （✅ ❌）
1）.目标：理解力的提升，知识的掌握，更好的运用到实践生活。1H
阅读45-60min 《如何阅读一本书》/《快速阅读》实践 阅读速度训练计划
1.0 辅助阅读（10-20MIN）-目标-有意识控制眼球-集中注意力帮助理解-《价值心法》《微习惯》
1.1 3.2.1 阅读速度练习 30min
1.2 3.3.3 练习 练习每3分钟，阅读内容翻一倍，回顾所看内容。
1.3 拓宽视野练习+123练习 -- 字母树 语义单元练习时间：默念7.25开始（重复阅读：细读+跳读，记录速度+自测理解度）听觉理解向视觉理解转换《批判性思维工具》✅
1.3 阅读理解练习-视觉图片（思维导图）- 实践梳理阅读脉络-10分钟练习 - 完成视觉卡片数量：
1.3 视觉训练进度表：阅读速度(610)字/分钟 理解程度(95)% - 第十二章《对主流观点偏见的直觉》
1.4 思维工具
2）.早起：8:30 - 早睡 12:00 ，每天提前5分钟 ：1:00 ❌ 4：00
目标早睡11:30 - 早起 7:30 （睡眠保证8小时自然醒，形成早睡早起习惯）
待解决：
1.如何快速入眠：
1.1 优化睡前环境：黑暗：遮挡所有光源。
1.2 作息调整：3点前午睡，10:40前洗澡
3）.拓展收入渠道-30M：❌
1.持续发视频，涨幅至1000+（大号：500+，小号：200+）
2.音频制作
3.虚拟资源-网盘-转存
4）.锻炼 控制：1H30M内
3.1 哑铃（1小时）手臂+胸肌
3.2.髂胫束预防-弹力带侧向行走20（步/米）3组10min-泡沫轴放松4min
3.3 Run 6KM ✅
3.4 骑行
5）特效突破2个C等级（2小时（1小时特效，1小时学习新内容））（10个精选：7）
5.1 执行实践：
5.1.1小游戏：2D物理-流体实践，2D物理弹射功能，
1.喷雾灭蚊作战
5.1.2 AI：
5.1.3 AR:（操控，碰撞游戏）
5.1.4 其他：
5.3 特效技能包扩展：
5.3.1 2D射击类游戏：
1.2D预制件（2D叠加瞬时力+根据类型获取组件）+碰撞体+计数
2.XY坐标容差计算判断击中效果
5.3.2 AI效果制作： 工作流：图+视频（肢体动作）/演唱（单独音频）
5.4 音频制作
6）.手机使用时间保持1H30M内：❌
复盘-做了哪些对长期目标有益的事：
1.做了下音频，过审率比想象中严格不少，没拿到新手福利。
周复盘
一：9.29-10.5 跑步2次 ✅，无氧3次✅，保持11:30前睡觉（保证5天以上是11:30前睡觉的）❌ 平均2：00睡觉，阅读速度练习（阅读测试-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结）《批判性思维工具》 总结输出 ✅，2个精选 ✅ ，八月小记 ✅ ，九月小记 ❌
二：10.6-10.12 跑步2次 ✅，无氧3次 ✅，保持11:30前睡觉（保证5天以上是11:30前睡觉的）❌，阅读速度练习（阅读测试-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结）《批判性思维工具》 总结输出 ✅，2个精选：✅，九月小记❌
三：10.13-10.19 跑步2次 ✅（降温1次放下周），无氧3次 ✅，保持1:00前睡觉（保证5天以上是11:30前睡觉的）❌ 平均2点睡，阅读速度练习（阅读测试-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结）《批判性思维工具》 总结输出 ✅，2个精选：✅，九月小记 ❌
四：10.20-10.26 跑步2次 ✅，无氧3次✅ ，保持1:00前睡觉 ❌ 达成2次，（阅读测试-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结）《批判性思维工具》 总结输出 ❌ ，2个精选：❌，九月小记 ❌
五：10.27-11.2 跑步2次 ✅，无氧3次 ✅，保持1:00前睡觉 ❌，（阅读测试-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结）《批判性思维工具》 总结输出 ❌ ，2个精选：9个❌，九月小记 ❌
月末复盘
十月日常任务：保持12点早睡 ❌ 掉回到2点左右，跑步完成 ✅ 基本可以回到6分配左右，哑铃 ✅，阅读都完成目标 ✅，特效精选目标：9个 ❌（审核太慢，基本可以保证10个左右）。
