一
睡着了做了梦感觉很开心。醒来后心里又是责骂否定自己。我是一个sb。我感觉痛苦，害怕被别人发现，不好意思，排斥，还有悲伤，心里很沉重。有两个我，一个是积极的开朗的单纯的，还有一个事内心的这个消极的否定自我的阴暗的负面的，存在割裂不相容。我想接受每一部分我，那全部都是我。还是要带着这个沉重的心和身体生活，起床。活做不完就分出去请别人帮忙。坚持撑到中午去和心理咨询师聊聊天。
二
我想记录下自己的不完美，我想接受真实的自己接受自己的阴暗面。
当师姐在诉说自己的生活中的不如意时，我感觉我嘴角不自觉在笑（我要更加地看到和表达我的阴暗面，要知道，那仅仅是那一刻我的念头，我心里有这样的想法，仅仅是想法而已，我并没有付出行动，我并没有伤害任何人，我不需要一直压抑、否认那些念头的存在，她仅仅是我的一小部分，我更多的部分是很美好、很善良、很正能量，我看到它的存在并且接受就好了，不需要排斥，不需要因此压抑、苛责、辱骂自己哦）
三
记录今天的心理咨询
做什么选择也都是有好有坏呀。
内心的防御机制很强，它不敢不愿轻易被看到。
