第二次听樊登讲情绪，仍没记住其推荐的书名，但记住了这本书的作用即情绪急救箱。
讲了几种情绪：拒绝、孤独、丧失、反刍、自卑-----，听了两遍，还没记全。
拒绝是一种认为社会、世界、他人抛弃自己，自己被伤害的情绪。这是一种心智误区。樊登讲到，应该自查自省，是不是自己首先拒绝了人际交往，才导致自己受到拒绝的伤害。比如借口自己要做饭拒绝闺蜜聚会而后失落，比如在聚会中看似忙于手机处理所谓事物而有意无意逃避交谈，比如别人交流中自己抱臂观望不参与互动等。
生活中被动者、端着身份角色者、深陷自况框他人者都易被人群敬而远之，所以当产生自以为被他人拒绝、被世界抛弃的情绪时，要想想是不是自己先做了拒绝者，要杜绝自贬，要做主动摇动另一棵树的一棵树。别等别人伸来橄榄枝，自己就做发光的太阳，自会引来群星环绕！
反刍是 将曾遭遇的伤害一遍一遍地重现脑中，时时处处闪现，时时处处让自己羞恼气恨，只是作践自己，对他人、对世界没有伤害。这种生怕自己快乐的混蛋很多！自己沉溺被伤害的过去以为是在记住仇恨到时报复伤害者，其实时过境迁，只有反刍者自己不幸！反刍成为反刍者的挥之不去的梦魇！樊登读书没有提到为什么会造成这种心理心态！只是提供转移注意力的方法，治标不治本！樊登在逆商导读中曾经用过一招：猛拍一下，进行阻断。这也是治标不治本的招数。
这是一种心智误区，必须探究明白这种心智到底错在哪儿了？
这是固定型思维，反刍就是认为世界没有变化，自己没有成长，就留存在过去中。
成长型思维是会将其看做生命长河中的一朵浪花，仅是一朵浪花而已，自己的生命中是有朵朵浪花组成，要将其电影角色化处理，要自己做观众，要微小化处理。
不反刍，我们还可创造更多的未知精彩，反刍，则错过生命的厚度宽度！
