NPD 是什么
NPD = 自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder），是一种长期稳定、根深蒂固的人格障碍，属于DSM-5中的B类人格障碍（戏剧化/情绪化/不稳定型）。
✨ 核心特征（DSM-5诊断标准，满足≥5项）
- 自我夸大：高估自己、觉得自己特殊、独一无二
- 沉迷幻想：对无限成功、权力、才华、美貌、完美爱情的幻想
- 极度需赞美：渴望持续崇拜，对批评极度敏感
- 特权感：觉得自己理应被特殊对待、他人应顺从自己
- 剥削他人：为自己利益利用别人，不顾他人感受
- 缺乏共情：很难理解/关心他人的情绪与需求
- 嫉妒/傲慢：嫉妒他人，或认为别人嫉妒自己；态度傲慢
和 NPD 相处最典型的感受
- 刚开始对你超好、超热情，很快就变冷淡、挑剔
- 你总在道歉、解释、讨好，对方永远没错
- 你越来越自我怀疑、焦虑、疲惫
- 对方只在需要你时出现，不需要时冷漠
最常见的行为表
1. 自我中心到极端
- 永远只聊自己，很少真的关心你
- 觉得自己最特殊、最厉害、最委屈
- 别人的成就他要贬低，自己一点小事要吹上天
2. 极度需要赞美，受不了批评
- 一点否定就炸毛、记仇、冷暴
- 你夸他是应该，不夸就是你不对
- 听不进建议，只会反击、甩锅
3. 没有共情能力
- 你难过时：冷漠、嘲讽、嫌你烦
- 你受伤时：先怪你不小心，而不是安慰
- 永远站在“我没错”的立场
4. 双标 + 特权感
- 他可以对你发脾气，你不能有情绪
- 他可以迟到、失信，你必须准时、听话
- 全世界都该顺着他、迁就他
5. 爱贬低、打压、控制
- 用讽刺、阴阳怪气让你自卑
- 否定你的感受：“你想多了”“你太敏感”
- 悄悄控制你的社交、时间、观念
6. 翻脸极快
- 前一秒甜言蜜语，后一秒冷漠伤人
- 不开心就消失、冷暴力、拉黑
- 和好后不认错，只怪你不够包容
一句话区分：普通自恋 vs NPD
- 普通自恋：有点自信、爱表现，不伤害别人
- NPD：长期、稳定地利用、贬低、消耗别人，让你痛苦
