改变习惯的起点。
这是《掌控习惯》一书，精读分享的第12篇。
你没有有一些习惯，是如果别人不给你指出来，你都没有意识到的。
比如：
你可能没有注意到，你说话是有口头禅的。
你可能也没有注意到，你写微信时是喜欢用表情的。
你还可能没有注意到，一说谎你就会摸鼻子的。
我们每个人40%-50%的行为都取决于我们无意识的习惯，这些行为由我们的下意识自动在操控。
著名的心理学家荣格曾说：
除非你让下意识意识化，否则它将支配你的生活，而你会称之为命运！
所以我们常说，习惯决定命运。
但习惯是把双刃剑，如果是好习惯，那么，由下意识来自动操控，是没有问题的。
但如果是坏习惯，那就麻烦了。因为是由下意识自动操控，所以很有可能这个坏习惯，不断给你带来不利影响，而你自己却还没有意识到。
人都希望自己的习惯变得越来越好，而如果我们一直是处于无意识的习惯状态，那我们就不可能指望习惯会得到提升。
那么，改变习惯要从哪里开始？
从自觉开始。
自觉就是自我觉察，也就是心理学家荣格所说的，把行为习惯从下意识状态变成有意识状态，这样你才有机会掌控它。
举个例子，我以前出门时，习惯性的拿了东西就走。有时，忘了带钥匙，有时，忘了带手机，有些误事。
老婆给我说，你得像我一样养成习惯，出门前“伸手要钱”。
我说要什么钱，她说，这是让你养成习惯，记着出门必带的四样东西：身份证、手机、钥匙、钱包。身、手、钥、钱
经她这么一说，我一下子把出门带东西这个行为从下意识，变成了有意识的去带这四样东西了。
于是，我出门带东西的行为习惯得到了提升。
因此，改变习惯的起点是自觉，也就是自我觉察，把下意识的行为变成有意识，知道自己在做什么才能改变习惯。
下一篇我们将介绍如何觉察到自己的下意识习惯。
