2021年10月总结
一、锻炼
规律锻炼，并且开始游泳。11月继续努力。
1. 有氧运动
10月情况：健走，6次，共30.77公里。游泳，3次。
11月目标：健走、游泳，一周各一次。
2. 力量训练
10月情况：私教5次，第44-48次，10.14（周四），10.18（周一），10.22（周五），10.25（周一），10.26（周二）。还剩13次。
11月目标：保持每周两次。
3. 减重情况
10月情况：体重，少量降低，从54上下降到53.5上下。
11月目标：月底降到51.5。
二、阅读
因为义工活动多，阅读量下降，11月需要努力。
10月情况：3本，《彼得林奇教你理财》、《投资指南》、《财富大趋势》。
11月目标：读5本。
三、孩子
进入学期中段，继续加强生活习惯和学习习惯培养。
1.苹果哥的课外活动
根据新学期学校作息时间，周一和周二无法安排课后活动，周三晚上科学，周四晚上英语，周五游泳，周六和周日篮球。
新加入足球周二早训、周三周五晚训，周日外训。相应地，计划把科学课调整到周日晚上。
（1）网球，暂停。没时间，考虑让妹妹去上网球。上一次是第108次，9.20（周一，中秋假期）。
（2）校外足球，暂停。
（3）科学，2次，第29-30次，每周三，10.20，10.27。10.13台风天停课，10.06国庆停课。
（4）英语，2次，S1毕业，第28~29周，10.14，10.21的周四及后续周六（10.28、10.30休息，11.06（周六）S2开课。）。
（5）游泳，7次，第39-45次，10.06（国庆假期），10.07（国庆假期），10.11（周日），10.16（周六）、10.17（周日）、10.24（周日）、10.30（周六）。
周二至周日5-6点（周一没课）。
（6）篮球，8次，第34-41次，10.2（周六）、10.3（周日）、10.10（周日）、10.16（周六）、10.23（周六）、10.24（周日）、10.30（周六）、10.31（周日）。10.09（周六）工作日，10.17（周日）请假，和哈哈乐乐聚会。
周六、周日都是中午1:30-3:00。
（7）足球队外训，1-2次，10.24（周日）、10.31（周日）。
2. 柚子妹长大了：
（1）喜欢跳舞。6次，共计14次。
1-2021.09.04（周六）-9:00
2-2021.09.07（周二）-17:10
3-2021.09.11（周六）-9:00
4-2021.09.14（周二）-17:10
5-2021.09.18（周六）-17:10（工作日，调时间）
6-2021.09.20（周一）-9:00（调2021.09.21周二中秋节的课）
7-2021.09.25（周六）-9:00
8-2021.09.28（周二）-17:10
9-2021.10.09（周六）-17:10（工作日）
10-2021.10.16（周六）-09:00
11-2021.10.19（周二）-17:10
12-2021.10.25（周六）-09:00
13-2021.10.26（周二）-17:10
14-2021.10.30（周六）-09:00。
10.12（周二）台风停课。
（2）开始上英语。第1次，10.29（周五）。
（3）当了十月第一周升旗仪式的主持人，表现很好。
3.聚会、玩乐两兄妹很开心
（1）9.5（周日）看失控玩家，晚上小朋友一起在家吃饭。
（2）9.21（周二），招待如意姐一家来家里吃饭，两兄妹提前去超市买了饮料和零食。
四、队友
感情稳定，珍惜相处机会。
一起散步三次，10.03（新公园）、10.14（海边）、10.24（海边）。
一起午饭一次，10.14（周四）。
五、父母和弟妹
1. 老爸老妈过去照顾老弟家小朋友。
2. 爷爷想回老家收橘子。
六、朋友
聚会多多
1. 10.1，苹果哥和猫哥一起去参加一日营
2. 10.2，晚上和阿凤、阿猫去散步。
3. 10.3，和阿凤、阿猫三人组去会所游泳，中午牛肉火锅。
4. 10.6，晚上和骏哥、如意姐、猫哥一起去运动公园。晚上和阿凤、阿猫在阿凤家喝奶茶、吃碳烤牛蛙。
5，10.10（周日）晚，参加明珠组织的羊肉火锅局，六人齐聚。
6，10.17（周日）中午，和哈哈乐乐全家一起吃饭。
7，10.19（周二）和R、熊小姐吃饭，日式烧鸟屋适合聊天。
8，10.23（周六），晚上宵夜三人组在阿凤家吃吃喝喝。
9，10.24（周日），柚子妹和两个姐姐去游乐场玩；晚上四家人，三个女孩和两个哥哥一起吃牛肉火锅。
10，10.27（周三）中午和阿凤、阿猫吃烧烤,。
11，10.29（周五）中午和阿芬吃小辣椒。
