了解

要下定决心，不再被思想干扰，然后要花更多时间去培养，觉察和定静的功夫，静坐冥想是培养觉察和包容能力的最好方法，这走向真我的不二法门，我们在心理上受的苦不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕这个事情所编造的故事，倾听自己头脑里的声音，做一个观察的人，在声音在那里，我们就听着他注视他这份了解，就是一个思想。