觉察日记
事件：觉察中没控制住自己的吃
感受：平静 纠结
我的思维（想法）：看见了自己吃的背后是冲动化模式。能停下听听内心的声音了。也能跟胃链接了。看到成功的一半了。
对方的感受：
期待：
自己对自己：不再冲动化
自己对别人：
别人对自己：
我的应对：
深层的需求：
我的模式：
防御模式：
我可以做些什么满足我的需求：
生命力：
2023-05-18
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