2团姓名亚萍
23年12月05日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
不屑，烦躁，对抗，说教，评判
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
看到顾客想套我的话 ，想了很久，刻意和我拉进关系 来套我，我的内心充满了不屑和鄙视，对方是小橙人，当她有逻辑的语言模式出现在我耳边，我的面部嫌弃表情一下子出来了，大脑中告诉自己，接纳，接纳她的所有，不论好的还是不好的，她看到我的不为所动，又用别的客人说的话来刺激我，我的火气一下子上头了，立马开启说教对抗模式，自己都能感觉到自己的脸冷的吓人，语气语调上扬，激情慷慨的表达自己固有的观点 ，对方一看自己的话只挑起我的情绪 我的表现并没有口无遮拦，她只好闭嘴不提
3.什么原因我会有这个情绪?
这个顾客每次到店都要和我说一些我们当地的八卦，说完后再套我话，过后在和别的顾客说我嘴守不住话 ，每次的套路都差不多，没学习之前的我，很欣赏她 也把自己对于有些看不惯的人事在我俩单独做项目时聊一聊，过后她在背后捅我刀子，没学习之前，我要是了解到，这样的顾客我就和她干一仗，自己先出出气，打完这一仗，，她再也就不用来我店了，这是我之前的处理方式
现在学习后，我知道，任何事情都得以结果为导向，不能光逞口舌之快，忘了长远目标，只是当时掉入到自己原有的说教模式
4.我此刻有什么觉察?
我觉察到坤学院一年多的学习让我在家庭 工作当中看清了很多东西 ，任何事情都不能按照个人喜好和天性优势做判断，今天，我想在工作上拿到结果，还不得罪顾客，把她的项目做好，还得训练自己的面部表情和说话的模式和语气语调，这样我既不得罪顾客，还能保持自己的立场，还能和顾客建立良好的人际关系
5.当下我要对自己说什么?
亲爱的亚萍，你真的太棒了，再次嘉许你静下来写觉察日记，自我对话转换，写到这里，你的内心充满了力量，不掉入事件里，同时也理解每个人，都会选择最佳利益行为
接纳他们，随时提醒自己开店的目的和学习的初心
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
静下来，写觉察日记，自我对话转念
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
老公突然发烧反复，我赞美我自己很灵活，利用没有顾客的时间回家看看他，关心他
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，我赞美我自己能静下来写觉察日记，自我对话
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，我赞美我自己，做完顾客早早去接孩子放学，去市场买菜，给孩子们做可口的饭菜
三、明日六件事：
1、提前进会议室，开视频，读经
2、7.20送孩子上学
3、安排顾客预约
4、提醒纹绣顾客预约
5、复听，咨询龙年活动
6、觉察日记，总结
