项目：夜跑
补给：水
体感：适中
补充：连续2天没跑步，心里有点涩涩的，今早也没有去。晚上下班去按肩颈。7点40多弄完。天气很好，骑车都要回家了。骑了20米，立马转头。调转车头骑车去公园跑步。第一次在这个公园夜跑，人还挺多的。跑步的也多。这样的话我就不害怕了呢。今天的计划是11点11。6分配。结果跑起来很舒服。有点风还不冷。就提速了。腿脚也好了一丢丢。心肺恢复了6成了。好开心哇。有个小坡。我从1数到70就到顶了。跑的时候努力冲坡。总共爬了5趟。跑完计划不到59分。很开心很开心。今天的夕阳很好看。互相分享了。
