起床：6:00 就寝：23 ：50 天气：阴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成听《财富影响力》第五期第二天的课程；
2.完成阅读计划；
3.完成到大厦淘衣服和鞋子，收获了两双鞋，一条连衣裙、一件大衣；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外事
（四）2023年坚持的小目标
1.跑步600公里；
2.深蹲100个260次，完成了第7次。
3.直播150次；
4.阅读100本书，完成第1本。
5.读书笔记100篇
6.《晨间日记》300篇，已完成10篇；
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（2023年1月份目标：15本书）
1.早起的时间用来阅读，然后九点到十二点，两点到五点都在沉浸式的听课，这一次听课收获特别大，一方面是关于个人知识金字塔的构建，另一方面是家庭教育方面。
2.1月份已完成15本书：①《复盘》
3.《改变，从心开始》中很触动自己的一点就是，上学期也许自己很多时候被身边同事的影响，从情绪到行为方式方面都是。
四、健康·饮食·锻炼
1.早饭吃了两个鸡蛋，上午还喝了一袋牛奶，白天有饿的感觉，下午五点课程结束后饿了忍不住吃了地瓜枣，煎饼，还吃了炸串。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了27次了。
3.晚上从大厦走回住的小区，但是好像运动量还是不够，还需要继续增加。
五、人际·家人·朋友
❤ 给曼宝读《大头儿子小头爸爸》，发现每个故事其实都是在讲一个道理，在教育孩子如何成长。中午读了《大英博物馆人类简史》。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 学习了《财富影响力》第五期，发现自己在团队方面还需要学习的内容还有非常多，与团队成员的亲疏、团队的奖惩机制、团队的文化机制。
七、最美好的三件事
1.认真听课有收获的一天；
2.买到自己喜欢的鞋子，物美价廉的；
3.烤鱼和炸豆皮都很好吃。
八、思考·创意·未来
①2023年自己要继续做减法，秉持着物品控制总量、舒服为先、质量有保证的原则，从方方面面做减法，时刻觉察自己的谈心，戒谈心，在物欲方面来释放自己，让自己的内容更加丰盈充裕。
②买打折的衣服鞋子是自己本质上还是想占便宜的思想在作祟，还是内心的贪在起作用？
