中原焦点团队 坚持分享1304天 2022-02-04
在筑基课第四讲中，刘老师主要讲解了认知中的感觉和知觉。
1、感觉
我们整个人的心理过程都是从感觉开始的，如果感觉出了问题，那么基本上就没有心理过程，我们对这个世界的各种认识都是通过感觉器官接触到各种信息的（林祺堂博士说：感觉是灵魂的语言）。
感觉，是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。
感觉，反映的是当前直接作用于感觉器官的物体的个别属性。所以，我们要从更多的视角、更全面的了解信息，不要太快的从某一局部做出反应。很多时候、很多事情与我们以为的并不一样。所以，遇事憋3秒，让真相飞一会儿。你以为的并不是你以为的。
感觉包括：
（1）外部感觉（包括视觉、听觉、嗅觉、皮肤感觉（触觉、温觉、冷觉）。
（2）痛觉：既是外部感觉也是内部感觉。痛觉是人最难适应的一种感觉，往往越是难适应，越说明它重要。如果我们能很快的适应痛觉了，那么也可能就随时会面临着危险。因为适应痛觉了也就不知道痛了，那么就会麻木不仁了，遇到危险比如烧伤烫伤也就没有感觉了。
（3）内部感觉：包括运动觉、平衡觉、机体觉（内脏感觉）。
2、感受性与感受阈限
感受性：是感觉器官对适宜刺激的感觉能力，或者感觉器官对适宜刺激的敏感程度。感受性的高低是用感觉阈限的大小来度量的，感受性与感觉阈限成反比。
如果我们在生活中更多的封闭自己，那么我们可能接收到外界的信息的能力就会越少。
比如，在生活中或者在咨询中，我们感觉自己都懂、都知道，那么当别人给我们讲某事的时候，我们可能就听不进去了，我们这个听的能力就变弱了。因为我们听的阈限比较高，认为自己都懂了。
所以，我们作为心理工作者，在咨询的时候，要保持未知的态度，保持不知道的心，不预设，更多的去听对方怎么说，试着理解对方，不要感觉自己比较懂等，持久的刻意训练自己感受的能力，这样我们的感受性就会越来越强。
3、感觉适应
感觉适应，是适应外界刺激持续作用下感受性发生变化的现象。也就是说，某一个刺激固定的加到他身上，时间长了他就适应了，他就习惯了。
一方面是好事，说明他可以很好去适应一个环境、一个状况。
另外一方面，也可能会导致我们“温水煮青蛙”的状态。
比如，一开始到一个单位可能有诸多的不适应，但慢慢的可能就习惯了。但这个习惯有可能是好事，对自己是有帮助的。但是，也有可能会导致接下来就慢慢的没有了自己，就忘了自己了。
所以，要保持初心，时刻记得我们是谁，我们想要的是什么？我们要更多的去做这些思考，否则的话，自己就慢慢的适应了。适应了之后可能就忘掉了自己，就不知道自己为什么而来？不知道忙什么？
比如，我们的学习，学着学着我们就忘掉自己为什么学了，天天为了学而学，或者说学着学着已经忘了怎么样学才是有效的。听说读写，有时候学着学着就忘掉了去练习，忘掉了去实践。
所以，我们最好的成长，其实就是需要不断的有新鲜的刺激进来，不能太安逸。如果太安逸的话，可能容易处于一种相对停滞的状态。所以，我们过一段时间就要做一些总结：这是我们想要的吗？我们现在做的事情跟我们最想要的同频吗？是在同一个方向上吗？如果不是的话，我们可以做些什么调整呢？
再比如，我们给孩子的奖励，也不要持续的同样的刺激，尤其是外部的刺激。如果不断的给他同样奖励，那么他慢慢的也就疲了，也就适应了，没有感觉了。
