今天在厨房里待了一整天，做了两件大事，一件是包饺子，一件是煮猪皮冻。都是费时费力的苦差事，但是，自己也算是静静享受做事情的过程，没有愉悦却也平静。
但是，情绪来敲门是在下午，孩子作业问题，我给出建议，他有些慢热，三言两语几个回合，气氛升温，语调高了，语速快了，我的生气来了，我及时停止不愉快的沟通。各干其事，但是我觉察到自己的情绪一直在，心里气呼呼的，胃部胀鼓鼓的，本来与朋友聊了一会儿，有所缓解。但是，又发现他作业错误较多，生气，埋怨，指责，失望，不满就一起驾到。我虽然在控制情绪，但还是言语中流露出对他的不满意，提出要求，他也不依不饶，声音高八度，比我厉害多了。我没有继续话题，只是让自己带着，胃里感觉要爆炸了。
我待在自己房间里，停下来，深呼吸，我知道是生气，不满，失望到来了。他们在我的胃部集结报道了。我静静用手抚摸着胃部，让手上的温暖传给胃部，轻轻的说，放松放松，不要紧张，想象手上有一团粉色的花瓣散发着柔光和馨香，舒缓着自己的胃部。让自己的胃部舒缓下来。
我问自己想要什么？我想要孩子听我的建议，高效完成作业。孩子想要自己独立自主思考完成作业，即便是时间很慢。
解读：1.我觉得他倔强听不进去我的建议，所以生气。觉得他作业方法不当还不改进，所以不满意，觉得他错题多，一定是作业不认真不努力，所以对他很失望。对他说了我的主观感受和自己对他的评判。
解读2.我希望他能够像我所希望的样子，作业效率高，质量好。希望他时时刻刻都听得进去我的建议，我是善意的，也是想要帮助他。可是他不理解我，我所以伤心了。
解读三.他拿到作业，想要自己想一想，思考一下，可能是想要思考然后独立完成。我应该给他时间，给他学习的时间。
解读四，他说错题多是因为自己对知识掌握的不太好，所以做错了。我不应该主观臆断，猜测他做作业态度不好，不认真，习惯差。
与智者对话，我的智慧老人慈善的微笑着说，你已经成长了好多，真为你高兴。你的觉察能力提升了，自我把控情绪的能力也提高了。对待孩子还是应该多一些耐心，多给他成长的空间和时间。就如同你的成长也需要时间空间是一样的。彼此信任，才能共同成长。
我与孩子进行了沟通核对，我表达了自己的善意与好的期望，就是想让他高效完成作业，本意初衷是好的。孩子理解了，情绪缓和了，说自己就是想自己想想完成，我问，你觉得我控制你吗？他抱歉的说，自己随口一问，让我别介意。看来，问题的激化矛盾就是误解，不理智不冷静。以后，对待孩子还是需要多一些耐心，建议还是可以给，接受与否，应该顺其自然。
我对集结报道的几位伙伴说，谢谢你们的到来，及时提醒我偏离了幸福的航道，你们为何而来?因为你担心孩子搞不定作业，担心他的学习能力学习效果，你还不被他接受，不被认可。你对他的好意他也不知道。我感谢你们那么理解我的心，是否可以让我试着来解决问题。几位伙伴稍稍后退了，他们同意了，我对自己说，也许我总是希望孩子听我的建议，因为我有经验，我是好心，我是为他好。可是我忽略了孩子需要成长的时间与空间，我忽略了他需要思考与独立。所以，在他的学习成长中，我需要必要的后退，保持距离，给予他足够的信任。哪怕用时间多一些，让他自己思考完成，这才是正确的关心方式。而不应该总是想要帮助他，却不自觉的越俎代庖，适得其反。
