牛培芳坚持分享第8天
五个聚焦
1.聚焦正向（人、事、物）——有自信
2.聚焦解决（解决架构） ——有希望
3.聚焦现在与未来（目标架构）——有方向
4.聚焦成功经验（例外架构）——有成就感
5.聚焦一小步的行动（行动是根本）——有勇气
讨论问题只会带来问题，讨论解决才会创造解决！
事出未必定有因，知因未必能改变
有效继续，无效改变
问题不是问题，解决方法不当导致问题
问题是成长的契机
一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定！
成功经验即“例外”，聚焦例外，扩大例外，注入希望和行动
成长是个慢动作，日不见增，月见其长。月不见增，年见其长。
希望感和成就感是人前进的动力！
学习完这五个聚焦，再加上我对约练的体验，一个发现就是：整个咨询过程就是围绕这五个聚焦来展开的，这是大方向！
今天课程印象深的地方很多，结合自己的经历，还是格外喜欢那句“一个人会被过去影响，但不会被过去所决定”，我就是一个活生生的例子，曾经（初中时期）有些抑郁自闭的体验，现在就是很好的一个资源，能让我更好的共情、感受来访者内心的焦灼。而我的敏感会令我捕捉到容易被忽视的细节！
加油！未来可期～～～
