共读书籍收获：
朋友与亲戚关系--想出折中方案或直接说“不”
最难强势的时候，就是和真正在意的人打交道的时候。这些我们在意的人，也就是跟我们平等相待的人，像父母、朋友、恋人和配偶。
在与他人形成的所有互动关系中，平等关系是先验性结构最少的一种与平等相待的人产生矛盾时，你“应当”如何应对呢?假设你的室友是同性恋，但直到他(或她)向你示爱的时候你才知道，那么你“应该”怎么办?指点你如何“恰当”地跟同性恋朋友交往的规则手册，又在哪里?艾米莉·波斯特“女士懂这个吗?再举一个危险性小得多的例子:假如室友要你跟他(或她)的一个朋友约会，可你提不起一工点儿兴趣的话，又该怎么办?要是你的朋友或室友不断地用特定的行为烦你，你又得遵循什么样的规则来应对呢?要是你的配偶也这样干呢?用什么“恰当”方法,来应对亲密的矛盾呢?
所有这些疑问的答案是:根本就没什么恰当、正确或唯一的方式。即朋友与条最头系想出频今方案当息族立“不
(承楼》也没有给份建议说，在别人打了你的左验*之后。又零8这典平等的互动关系中，一切都可以协商，你林至可能还海主
灵蒙由淮来倒垃圾呢。森跟配偶之问出现矛盾后，要是你想当然地认为，任何事(包括同解决之道)，都必须遵循婚姻或亲密关系中的某一整套武断性规则才行可能很难找出解决办法。这种例子很多，比如说丈夫不“应该”让妻心烦、妻子“应当”依从丈夫，朋友“应当”善待彼此等等。武断性规则会妨碍你或你的配偶说出自己的真正意愿，妨碍达成双方都能接受的折中方案。强势起来，可以让你们弄清双方的真正意愿，这样，折中方案往
往就自然而然地出现了。比如，你想穿利维斯牌牛仔裤"和粉色T恤，不过只在上班穿，而你妻子呢，其实也只有在你穿着这一身惹眼的衣服去见岳母时，才会真正心烦。你妻子可能会穷尽所有不自信且带有操控性的说辞:“你应当穿得像个成年人，不能穿得像小混混。”“你难道不在乎别人怎么想吗?”“没人穿成你那
样!”然后才说出“我想”或“我不喜欢”之类的话语，以取代这些“应配偶用于控制你的操控手段，通常都不是恶意或有害的，而只是孩提当”说辞，让你们找出折中办法。时代训练出来的一-小时候，每当我们心中志忑、不知道怎样应对时所习得的那些操控手段。有些病人属于非自我肯定型，会用很多操控伎俩去控制别人，在对他们进行临床治疗的过程中我发现，这些操控者通常都带有操控者本人也都意识到了这些动机，但他没法应对，隐藏的忧虑性动机。更不用说去跟亲近的人交流了。
感恩日记：
感恩思涵老师带领大家共读书籍，陪伴大家成长;
感恩提前到达展会现场，找到展位装好易拉宝。
感恩会务组的付出，感恩所有来参展的朋友们。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感觉腿很沉。
