走在疗愈自己的路上

感恩日记（day59）：

①感恩小婶婆煮的饭

②感恩面试了一家机构

③感恩自己陪婶婶去洗手间

④感恩到古城玩

⑤感恩昨晚的失眠今天还是努力保持状态

⑥感恩骑行一路通畅

⑦感恩找朋友述说

失眠以常态，最近好久没有失眠了，昨晚的失眠大概是由于睡前父母差点吵起来，而我睡前还在想这件事，并且当自己越想越多的时候很担心自己的这种状态。现在的我有了应对策略，我会打开与朋友的聊天界面，输入所有想说的话，说完就会安心睡觉啦，这是一个很好的方式，然而这也只能是失眠时的一个应对策略，根本问题还是得解决。失眠的原因是担心，焦虑，平时要多练习正念，当我能够集中在当下的时候，焦虑就会随之减少，这需要练习的过程，同时要加强自身的疗愈，相信有一天我也是那个沾床就睡的人。