今天一天上班比较清闲，抽空学习整理自己，记录心得如下：
学习课程：消除深度关系的障碍——敌意。体会很是深刻，我们许多人，和某一件事情或者和一个人想要建立深度关系，常常容易半途而废，不易达成所愿，究其原因，其实就是处理深度关系的能力欠缺。比如我的打球，在练习的过程中，一些技术技巧又是初步掌握了，但是因为训练不足或者运用不好，很容易对这些过程中的挫折产生敌意，比如练习的时候总是不会，就会攻击自己，认为自己太笨，从而泄气不再坚持，或者在场上比赛的时候一个动作做不出来，受到同伴的批评或者不满，会立刻感觉很不舒服，影响自己打球的信心。这样的敌意的确是我之前从来没有意识到的，所以这对我和球建立深度关系造成了巨大的障碍。有时候想要退出球场，其实就是因为这样的敌意太多，大大影响到了自己在打球道路上的专注，以至于打球的时候，总是分心，想到了过于多的技巧和评判。今天通过学习意识到了自己这样的障碍，很是开心。明白和接纳自己的不足然后去改正，我想效果应该是立竿见影的。
所以说，深度关系这门课程对我来说，现实的意义极大。我其实就是在边学边实践的过程中学到了成事的心法。任何事情，只要你想和它建立深度关系，掌握心法是最重要的秘籍。遵从这套秘籍，消除成事路途中的一个个障碍，必然可以达到自己想要的目标。不要被过程中的小事所影响和困住，目标明确，坚定前行，一切看似高大的目标必然能够实现。
写到这里，突然感觉自己勇气倍增。这段时间，因为打球之路频频遇挫，一次次想要放弃，分析原因，其实就是在这条路上，自己想出来的障碍太多，导致看起来困难重重，所以心烦意乱，无法坚持。明白了这些障碍产生的原因，突然豁然开朗，反觉得这障碍其实是消除自己的全能自恋的最好的工具。自恋降低了，能切实感觉到体验的真实了，这时候的自己，才是更加真实的自己。一切从实际出发，脚踏实地，稳步前行，即便成不了自己想要达成的高水平，也会坦然接受，开心享受这整个过程。这个，其实才是人生真正的意义。
这一天的时间安排：
1、一上班梳理手头的工作。然后8:30 - 9：:30打开笔记复习学习：消除深度关系的障碍——敌意。
2、9-11点工作：修改一份申请说明文件；接电话对接协调部门工作。
3、下午2-4点听课。4-5点处理几件小事，期间抽空画了一幅大大的曼陀罗花儿，开心。
