第一宝:平心静气 45分钟
今天的共修整体效果不错，能进入状态，这就是进步。当我爱抚地抚摸着发麻的右腿，第一次与它对话：亲爱的双腿，你们跟着我受了太多的委屈，让你们跟着我吃了太多的苦，受过太多的累，风风雨雨中与我同风雨共命运。对不起，发自内心的跟你们说一声：我爱你们。
第二宝:全身运动 15分钟
今天的全身运动被打断，等处理完事情当初的感觉已全然消失，干脆就接纳这种不完美，能在心理上接纳，没有遗憾，没有不满足，这同样是一种进步。
第三宝:读诵《大学》一遍。
通读《大学》一遍。不再单单为了读而读，每次都急匆匆，只是做到我读了，却忽视了收获的效果。今天心态很好，看能记住多少，能理解几句话。适应慢节奏生活，也是一种心态的转变。
