减肥日记第8天

早上空腹体重：115.2斤

粑粑次数：3次

运动：天鹅臂➕jo姐40分钟快走运动

早餐：红石榴汁，一把坚果，自制碱水面包，牛奶

午餐：豆泡红烧肉，红萝卜炒花椰菜，酸菜炒大肠，宫保鸡丁，炒通菜，一小拳头米饭

下午茶：橘子

晚餐：两个鸡蛋，一个苹果，一包风车饼

今天做jo姐的快走运动，是我做这么久第一次觉得没有负担的，汗虽然是有出，不过感觉心率不高，明天换强度高点的试试。

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