最近内心总是无法平静，七上八下、乱七八糟，不知道具体是为了什么。有焦虑、有担忧、有恐惧、有对抗。努力的回到觉察当中，努力的感受情绪，努力的进入冥想，努力的去清理，努力的去让小我闭嘴，努力的不让思维拉扯，却发现一切都是无用的。后来发现越是努力越是不可能进入我想要的状态，想要进入那个期待的状态本身就是在控制一切的发生。
一个灵感告诉我，可以去觉察自己的呼吸，关注呼吸，回到呼吸当中。于是我带着这颗不平静的心，回到了呼吸中。间断式的呈现，一分钟后发现自己溜号，再回到呼吸，不断的发现自己被思维带跑，不断的回到了呼吸当中。突然扑通一下，我的心进入了深深的宁静。
想起电影《哪吒》中，他的父母怕他出去闯祸，为他在家中设下了一个结界。整个结界，像一个大泡泡一样笼罩着李府。透明的！五彩的！我们也可以给自己设一个结界，在这个结界当中，我们感受被泡泡包围，我们在泡泡当中，只能听到自己的呼吸。所有负面的声音都变得很遥远，但是我们又能很敏锐的感知到所有的美好。只有呼吸陪伴着我们！这个结界也不断的散发出美好的能量，滋养着我们 ，我们所及之处都是都是温暖的。设一个这样的结界，与呼吸同在吧！感恩一切的发生！
